我們每天都要吃東西，滿足我們身體的營養需求，同時也為了給我們的身體提供充足的能量。腸胃是我們身體吸收營養的主要部位，尤其是小腸，這個部位幾乎佔據了身體90%的吸收任務，還有一個重要的髒器——胃，它的作用也不容被忽視。對於胃的健康，食物佔了很重要的作用，吃什麼，怎麼吃，都是非常重要的。有些人可能覺得，花生適合養胃，所以應該多吃。其實，除了花生之外，這3種食物也是“養胃高手”，讓你輕鬆告別胃病。
*****1.胡蘿蔔*****
有人將胡蘿蔔比喻成“小人參”，其實並沒有任何誇張的成分。大家都知道，胡蘿蔔是蔬菜中的維生素“王者”，它不僅含有豐富的維生素種類，而且含量也是相當的多。所以，每天吃點兒胡蘿蔔，可以幫助身體補充充足的維生素，以滿足身體的新陳代謝所需。除此之外，胡蘿蔔還有養胃的功能，這是因為胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，這種物質對胃黏膜具有一定的保護功效，而且還能夠促進脂類食物的消化和吸收，促進胃腸的蠕動。所以，多吃胡蘿蔔可以養胃，這一點兒也不誇張。
*****2.洋蔥*****
洋蔥是很多人比較排斥的一種蔬菜，因為它有刺鼻的味道，所以在切菜的時候，經常會被這種刺鼻的味道給熏出眼淚來。其實，洋蔥的營養價值，遠比它帶來的刺激感要強，也正是這些帶有刺激的物質，對人的胃腸具有一定幫助。洋蔥裡面含有洋蔥素，這種物質可以滿足身體的新陳代謝所需，同時對於胃幽門可能存在的幽門螺桿菌，還具有一定的殺滅作用。也就是說，洋蔥可以間接發揮抗生素的功能，幫助人體殺滅胃腸道中對人體有害的病菌。另外，洋蔥還能夠促進脂類食物的消化，所以對於人體的健康，也是非常有好處的。
*****3.紫蘇*****
很多人對紫蘇可能不是很清楚，甚至不知道它長得什麼樣子，其實北方人在吃餃子的時候，往往會將紫蘇用於製作餃子餡兒。紫甦的味道比較特別，聞起來也很香，這是因為紫蘇含有芳香烴，這些芳香烴可以釋放出一些香味出來。除此之外，紫蘇還能夠促進胃腸的代謝，對於腸胃的蠕動，以及脂肪、醣類物質的消化和吸收，紫蘇同樣具有很好的促進作用。所以，適當吃點紫蘇，給自己帶來美好口感的同時，還能夠呵護胃腸健康，可謂是一箭雙雕。
當然了，都說胃是很矯情的器官，大家在平時的生活中，要學會養胃，不僅是要注重食物的養生，而且還要注意一日三餐規律，不要挨餓，飽一頓、飢一頓是呵護不好自己腸胃的，只會給自己的腸胃帶來麻煩，所以大家一定要牢記於心。另外，做好定期的胃腸功能檢查，也是呵護腸胃的有效方法，及時做好防治，才能夠防患於未然。
|
觀看 8129 
