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宮爆藕丁:春天進補,爽開胃,大人小孩要多吃

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轉眼之間,春天已經來了,萬物復甦,很多新鮮的時令蔬菜也都上市了,春季進補不同於冬季要吃大魚大肉,相反應以平淡進補和因季而宜才對。春天進補,魚和肉都不如它,清爽開胃,大人小孩要多吃!它就是藕了,大家一定都不陌生吧,它在營養上完全可以代替肉類,做法也多種多樣,大多都以涼拌為主,家裡有老人小孩的一定要多吃了。
下面小編教給大家的就是宮爆藕丁的做法,簡單易學,不是肉卻比肉還香,營養又美味,一上桌就光盤了,喜歡的朋友快來看看小編是如何做的吧

*****宮爆藕丁*****

春天進補,魚和肉都不如它,2塊一斤,清爽開胃,大人小孩要多吃

By 香兒廚房

配料:

藕500克、花生米100克、花生油2湯匙、鮮醬油2湯匙、精鹽1茶匙、香醋1湯匙、白糖1湯匙

烹飪步驟:

1.選擇顏色微黃沒有異味的,蓮藕外皮顏色要呈微黃色,我挑選的是帶有泥土沒有清洗過的,買回家後再清洗乾淨,備好花生米

春天進補,魚和肉都不如它,2塊一斤,清爽開胃,大人小孩要多吃

2.乾辣椒切段後把裡面的辣椒籽全部去掉,這樣也不會太辣,如果喜歡辣味重一點的就不要去掉了,小碗裡加入2湯匙鮮醬油,1湯匙香醋和一湯匙白糖調勻備用,備好蔥花

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3.先把蓮藕去皮後再切成小丁,泡入清水里滴入​​少許白醋,這樣就不會發黑了

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4.炸花生米一定是冷鍋冷油的,鍋內倒入油,把花生米倒入,等油溫升高了花生米也剛好炸香撈起待用

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5.鍋內留油,把青椒下入炒至變色後撈起,青椒過油至變色等最後加入能保持脆嫩的口感和色澤不變

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6.再把藕丁控水後倒入不斷的煸炒至變色加鹽調味煸炒均勻

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7.再把乾辣椒加入翻炒均勻後倒入調好的料汁

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8.翻炒片刻出香味後再把青椒和花生米加入炒勻後熄火出鍋

烹飪小貼士:

選購技巧
1、藕節粗且短:藕節數目不會影響品質,選購時要挑較粗短的藕節,成熟度足,口感較佳。
2、藕節間距長:藕節與藕節之間的間距愈長,表示蓮藕的成熟度愈高,口感較鬆軟。
3、外形要飽滿:蓮藕要外形飽滿,不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕。
4、帶有濕泥土:沒有濕泥的蓮藕通常已經過處理,不耐保存,有濕泥的蓮藕較好保存,可置於陰涼處約1週。
5、顏色勿過白:市面上已洗好、賣相佳的蓮藕可能經化學製劑檸檬酸浸泡,顏色較白,不建議購買。
6、通氣孔較大:如果是已經切開的蓮藕,可以看看蓮藕中間的通氣孔,通氣孔大的蓮藕比較多汁。

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