胃病是現在很普遍的一種疾病，現在胃病的發病率也呈現著逐年上升和年輕化的趨勢，這與日常的生活飲食習慣有著很大的關係，為了避免胃部出現更加嚴重的問題，一定要盡量避免壞習慣。

警惕5大壞習慣讓你的胃很受傷，儘早避免！

*****1.切記吃太鹹，易引發胃癌*****

食鹽過多不僅會引發高血壓、氣管炎，還可增加胃癌的發病風險。高鹽膳食使胃酸減少，抑制前列腺素E2，使胃黏膜易受損，發生胃炎或胃潰瘍，繼而引發胃癌。喜食醃製食品也是誘發胃癌的一大因素。因為醃製的菜會產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在胃中與胺類物質結合形成的亞硝胺可引發胃癌。

酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

*****3.忌嗜煙成癖*****

吸煙將使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。與此同時，吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

隔夜飯菜裡的亞硝酸鹽含量比較高，男人長期食用會在體內累積，容易誘發消化道相關癌症的產生。另外，將剩飯剩菜反復加熱，也容易導致致癌物的流出。

*****5.空腹吃水果*****

男人空腹的時候吃橘子、菠蘿等含大量有機酸的水果，會刺激胃黏膜。不建議空腹吃的水果，因為含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，空腹食用容易和胃酸結合成，形成難以溶解的硬塊。

胃不好的人，除了要忌以上提到的5種壞習慣，還需要多吃一下幾種食物，日常養胃

有學者發現，不少菌菇類食物如冬菇、香菇、猴頭菇都含有抗癌物質，有一定防癌功能。如冬菇、猴頭菇中含有一種物質叫做多醣體，可以防癌抗癌。而且菌菇類的食物中含有豐富的纖維物質、鈣等物質，還可以補充人體營養所需，增強人體免疫力。

高鹼性蔬菜如帢馬谷、海帶芽等等，能夠快速調理體液的酸鹼平衡，幫助代謝體內多餘的酸性體液，保持身體的弱鹼性狀態。帢馬谷被專家譽為"長壽聖果"，可以補充人體所需蛋白，類黃酮、皂甙、亞油酸等物質，近年來在養胃早餐中應用較多，市面上現在有很多中帢馬谷粉，在選擇時，盡量選擇添加多種鹼性食材的帢馬谷粉，營養更加全面，效果更佳。

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。