很多人都聽過“宿便”這個詞，宿便究竟是怎麼定義的，一般兩到三天不解大便而停留在腸道內的垃圾被稱之為宿便，現在人飲食不健康、不經常運動、抽煙喝酒、加班熬夜這些不健康的生活習慣都是導致宿便的原因。
長時間便秘，宿便有5公斤重
人體的腸道有8到10米長，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使是每天都排便，還會存在很多食物殘渣的堆積，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，這些就是俗稱的宿便。
很多身體的小毛病，都是宿便所導致的
身材走樣，肚子大
長時間的宿便會導致身體的內分泌失調，身體垃圾的排泄能力逐漸下降，腸道垃圾長時間的堆積，被腸壁吸收，肚子就會一天天變大，導致肥胖的問題，也就是很多人怎麼減肥肚子確實瘦不下來的原因。
濕氣加重
便秘造成身體內部的濕氣加重，生活中愛吃生冷食物，口味重，喝冷飲等食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、便秘，腸道功能下降，不及時排出便便，堆積一定垃圾時候，濕氣就自然而然加重了。
口臭難聞
宿便在人體內部累積時間越長，越容易散發出腐爛的惡臭味。這些臭味上行至口腔，就形成了口臭。光靠刷牙、嚼口香糖是沒有用的，因它是由內而外，源源不斷地散發。
皮膚變差
宿便中可產生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。
空腹喝點赤豆魔芋薏仁粉，幫你排除5公斤陳年宿便
魔芋是世界上最優質的膳食纖維，具有很高的持水性，有較大的吸水性，持水大約相當於自身的1.5—2.5倍。從而可以增加人體排便體積和速度，減輕直腸壓力和泌尿系統壓力。可緩解膀胱結石，腎結石，使毒物迅速排出體外；同時，魔芋可以抵制腸道中產生的致癌物質的腐生菌生長，減少次生膽汁酸產生，減少致癌物質與結腸接觸的機會，產生丁酸，清除自由基—OH，從而防治胃癌及結腸癌等疾病。
但生魔芋有毒，必須煮3小時以上才能清除毒素。現代醫學將魔芋中改善便秘的有效成分提取出來，同時增加一些健脾胃去濕氣的食材，如薏米、赤小豆、山藥、糯米、茯苓等，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，發現效果明顯增強。而且赤豆魔芋薏仁粉，人體更易於吸收，在調節腸道菌群平衡、促進腸道蠕動、清腸道、便秘等腸道疾病上效果突出。
