十人九胃，中國人胃病發生率達到85%，中國腸胃病患者有1.2億，慢性胃炎發病率為30%，發病率如此之高，與中國人的生活習慣、飲食習慣有很大關係，日積月累，也就導致了胃炎、胃潰瘍等一系列的疾病。

腸胃科專家：飯後別做這幾件事，很傷胃

飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

飯後飲濃茶

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

飯後吸煙

飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

飯後洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

調理腸胃的方法有許多，這裡介紹一種比較有效的方法！

猴菇恰瑪古粉屬於養胃佳品，每天拿來沖水喝，堅持喝上半個月，胃炎、胃痛的症狀就會慢慢的得到改善。

猴菇：民間諺語：“多食猴菇，返老還童。”中醫認為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效。現代醫學陸續證明猴頭菇有良好的藥用價值，含有多種氨基酸和豐富的多醣體，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。

恰瑪古：入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。恰瑪古是一種富含有機活性鹼的植物。富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。

除此之外，三餐定時定量。規定期間要嚴格遵守時間，同時會對睡眠也形成一定的影響，偶爾晚起只能兩頓一塊吃，這種習慣需要改，雖然人的生物鐘前後移動，但總保持在一定的範圍內，不會有太大波動。

一定要做到少食多餐。吃飯不必每次都要求極其飽，吃飯七分飽就可以形成飽腹感，解決飢餓問題，又不會對胃造成過大的負擔。