中風往往發病急、病情變化快和死亡率高，即使保住了性命致殘率也高，也會留下口眼歪斜、半身不遂、肢體麻木和語言不清等問題。所以，預防中風對於中老年人來說非常重要。

那麼，應該如何預防中風呢？

1、 適當鍛煉

無論是年輕人、中年人還是老年人，養成良好的運動習慣對於身體健康都是十分有益的。適當的運動不僅可以促進人體新陳代謝，清理血管中的垃圾，對於降低膽固醇、避免硬化、避免血液增稠等方面也有著十分重要的作用。對於老年人而言，適當的運動能提高身體的免疫力，從而達到預防中風的作用。

2、 及時治療誘發病

大部分患上中風的人一般都有如下特徵：身材肥胖，血壓高，患有多種心腦血管疾病，最常見的就是冠心病，動脈硬化，糖尿病。從根本上就要把血壓穩定在一個固定值，不能使血壓一直上升，除此之外，還要及時的治療這些心腦血管疾病，即使已經是無法治癒的話，也要穩住病情不能讓其繼續嚴重下去。堅持去測量血壓，長期堅持不降壓藥。

3、 保持良好的心態

老年人因為情緒激動導致血壓突然上升引起中風的例子屢見不鮮，保持良好心態對於老年人中風的預防是十分重要的。隨著年齡的增加，老年人的血管韌性和臟器功能都遠不如前。所以，老年人在生活中應避免情緒激動、不要生氣，盡量保持豁達放鬆的心情。

4、 消除產生中風的條件

很多老人會突然發生中風一般都是在勞作或者情緒波動的時候，所以老人預防中風一定要保持心情愉快和休息時間要充足，有一些老人尤其是在農村里的特別喜歡幹農活，經常一干就是一天。這樣假如身體沒有得到足夠的休息，也會非常容易的引起中風。

老人在精神上也不能受到刺激，因為假如精神上受到一些刺激的話，就很有可能會導致血壓出現大幅度的波動，這樣就會引起心腦血管疾病的突發，從而導致中風。文章來源: https://wj.toutiao.com/q/125515/9R9jL421/6d22/#/