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分享6道早餐,一卷一切層次多,有皮有餡有營養,早餐吃養胃

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孩子不愛吃早餐?今天蓉兒為大家支招了,分享6道好吃的早餐做法,卷一卷切一切,營養豐富層次多,早餐吃養胃助消化。

┄【肉沫千層卷】┄

底部金黃焦脆,上層和里面又都是柔軟的,層次多,肉餡兒還多,小孩非常喜歡吃。

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〖 食材清單〗臘腸一根兒、芹菜、蔥、半碗清水、油

麵團:麵粉300克、鹽2克酵母3克、溫水170克

〖 製作步驟〗

1、把自己家裡的臘腸一根兒,切碎

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芹菜切丁

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2、切點蔥花,蔥白留著等下炒臘腸;

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3、現在來和麵:麵粉300克、鹽2克酵母3克、溫水170克,上手揉麵,這個麵團是稍微偏軟一點,揉光滑後醒發至兩倍大;

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4、這時候我們炒一下臘腸,鍋裡不用加油,倒臘腸進去煸炒,炒出裡面的油脂,蔥白加進來一起炒會更香,最後加芹菜,稍微炒一會兒就可以關火了,我這個臘腸是鹹香味兒的,味道非常的足,所以我什麼調料都沒有加;

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5、這個麵團兒已經醒得非常好了,先揉搓排氣

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擀開,擀成一個長方形的大面片,厚度在0.5厘米左右,鋪上我們炒好的肉餡兒,撒上蔥花

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捲起來,整理下後切開,一個個小劑子裡面都是滿滿的餡兒;

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6、平底鍋刷油,把它們都放進去,不著急開火,蓋上蓋子先醒10分鐘,10分鐘後我們開小火,蓋上燜5分鐘,用小火慢慢地去煎,讓底部都變得金黃焦脆,同時還讓這些麵團慢慢的發起來,體積會變大一些,像這種程度就差不多了;

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7、加半碗清水,蓋上蓋子,用中小火去收乾水分,時間大約在6分鐘左右,關火後不要著急開蓋,繼續燜5分鐘;

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8、現在我們來開蓋,濃濃的臘腸香味兒撲鼻而來,迫不及待地先嚐了一個,真的特別好吃,底部是焦脆的,看顏色就知道了,除了接觸鍋的那一面是焦焦脆脆的,其它的都特別柔軟,按壓下馬上就回彈了,層次多,肉餡兒多。

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┄【腐皮糯米卷】┄

分享一道用糯米做的一道孩子超級喜歡的早餐,軟糯鹹香,勁道Q彈,做法還簡單,早上起來只用蒸一蒸,卷一卷,一頓好吃又營養的早餐就搞定了。

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〖 食材清單〗300克糯米、20克乾香菇、150克豬肉、60克臘腸、100克芹菜、120克胡蘿蔔、腐皮適量、鹽、雞精、胡椒粉、生抽、蠔油、1把小蔥花、腐皮

〖 製作步驟〗

1、先來泡糯米,300克糯米加水提前泡2個小時。

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2、再來泡點香菇,20克乾香菇也提前加溫水泡發。

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3、糯米泡好後瀝乾水分,然後倒入蒸鍋鋪平整,大火蒸40分鐘。

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4、蒸糯米飯的時間我我們來準備配菜,豬肉150克,切成小丁後備用。

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5、臘腸60克,切片就行。

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6、芹菜100克,切成小丁後先放一旁。

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7、再來1個胡蘿蔔,大約是120克,去皮後先切片,再切丁,裝起來後也先放一旁。

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8、這時候香菇也泡好了,瀝乾水分後也切成小丁,配菜就全部準備好了。

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9、糯米飯蒸熟後先用筷子挑散,然後倒入碗裡。

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10、接著起鍋熱油,下肉丁倒進來翻炒,變色後把臘腸也倒進來,炒香後下芹菜、胡蘿蔔、香菇一起翻炒2分鐘後簡單調個味。

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11、鹽、雞精、胡椒粉、生抽、蠔油,拌勻後把蒸好的糯米飯倒進來,繼續翻炒均勻,出鍋前撒上1把小蔥花。

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12、翻拌均勻後就可以盛出來了,這個糯米炒飯真的太香了,看著就特別的誘人。

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13、接著準備幾張腐皮,先一張張地撕開,動作輕一點,不要撕破了,撕開後的腐皮是非常薄而透明的。

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14、然後取一張出來鋪上一條糯米飯,兩邊對著後再捲起來。

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15、從鋪了糯米飯的這一邊開始,從下向上捲起來,盡量卷得緊實一些,最後捲成這種小長條就可以了。

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16、吃的時候切成小塊兒,大小自己喜歡就好。最後再用油煎一下, 吃起來會更香。

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17、平底鍋倒點油,放入切好的糯米卷,小火把腐皮煎一下。

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一面金黃後再翻個面繼續煎,把腐皮煎得焦焦脆脆的就可以了,出鍋就可以開吃了。

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這個腐皮糯米卷實在是太香了,外酥裡糯的,用來做早餐孩子特別的喜歡。

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┄【豬肉蛋捲】┄

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〖 食材清單〗豬肉1斤、雞蛋7個、胡蘿蔔1個、蔥花適量、澱粉一勺

〖 製作步驟〗

1、先準備1斤豬肉,我用的是前腿肉,去皮後切塊兒。

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2、再來一根胡蘿蔔,削皮後也切成大塊兒。

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3、先把肉加到絞肉機裡面,再來兩片生薑去腥,一起打成肉餡兒,打好後先倒出來。

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4、再把胡蘿蔔也絞一下,5秒就夠了,帶點顆粒感更好吃,接著倒出來先放一旁。

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5、這時候我們給肉餡兒來簡單地調個味兒,鹽、蠔油、生抽,再來一個雞蛋,接著朝著一個方向攪打上勁。

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6、攪打到感覺有阻力的時候就可以了,這時候把胡蘿蔔丁也加進來,再來一把小蔥花。

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繼續攪拌均勻,我們的肉餡兒部分就調好了。

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7、下面來做蛋皮,碗裡加一勺澱粉,再來少許清水攪拌化開。

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8、接著準備6個雞蛋打入碗裡,再把澱粉水也倒進來,一起攪打均勻就可以了。

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9、不粘鍋預熱刷油,舀入一大勺蛋液,輕輕地轉動一下鍋,讓蛋液把鍋底都平鋪滿,接著開小火烙。

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10、表面凝固定型後翻個面,再烙5秒就可以出鍋了。我們的蛋皮就做好了,都非常的完整漂亮,一張都沒有破。

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11、接著取一張蛋皮,中間放上一大勺肉餡兒,先鋪平整,邊邊上留點空隙,不要都鋪滿了,然後在空隙上刷上一層蛋液。

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12、接著從一頭捲起來就行了,刷了蛋液能更好地黏合在一起,全部做好就可以蒸了,蒸鍋上記得放一層不粘的墊子,或者是刷點油防粘,擺放的時候每一個之間留點空隙,不要全部挨在一起。

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13、接著水開上鍋蒸,大火12分鐘就可以出鍋了,取出來稍微的放涼一會兒,不燙手後就可以切塊兒了。

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你看,完全都不會散開,一層一層的,非常漂亮,我們的豬肉蛋捲就做好了。用來燉菜做湯或者直接吃,都非常的香。

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┄【南瓜糕】┄

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〖 食材清單〗老南瓜600克、白糖20克、糯米粉550克、黃豆粉、蓮蓉餡兒

〖 製作步驟〗

1、先準備一塊兒老南瓜,去皮後切塊兒,淨重一共是600克,先裝到碗裡,再上鍋蒸熟。

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2、完全熟透後取出來倒入大碗裡,趁熱加20克白糖搗成南瓜泥。

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3、接著再加550克糯米粉,然後下手揉成一個軟硬適中的麵團兒,覺得有點乾就加點水,覺得粘手就加點糯米粉,揉好的麵團兒是光滑不沾手的。

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4、接著揪一小塊兒搓圓再壓扁,壓成一個小餅的形狀就可以了,全部做好後先放入盤子裡。

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5、接著起鍋燒水,水開後把糯米餅放進來,可以用鏟子輕輕地撥動一下鍋底防止粘鍋,接著開大火煮,直到麵餅全部飄起來就熟了。

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6、撈出來後放入大碗裡,再用擀麵擀把小餅都搗爛,這樣多加一個步驟,做出來的南瓜糕會更Q彈好吃。

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慢慢的小餅就會越來越粘稠,直到碗裡的小餅變成了拉絲的麵糊狀態就可以了。

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7、接著砧板上撒上厚厚的一層黃豆粉,再把麵糊放上來,表面再撒上一層厚厚的黃豆粉。

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8、接著用擀麵杖擀開擀薄,趁熱擀比較容易擀開,放涼了會回縮,就不容易擀開,擀成一張大餅後表面再鋪上一層蓮蓉餡兒,用刮板塗抹均勻,再從一頭捲起來,盡量卷的緊實一些。

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9、全部卷好後再切分成小段兒,切開的動作一定要一氣呵成,不要來回的切,不然會粘連,形狀也不好看。

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南瓜糕就做好了,軟軟糯糯的還拉絲,口感和样子有點類似驢打滾,糯糯嘰嘰的,非常勁道,甜度也是剛剛好。

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┄【金絲卷】┄

金絲卷,它是一道京幫麵點,饅頭里面還藏著千絲萬縷的麵條,我猜你們肯定沒吃過。

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今天做的這款金絲卷是用南瓜做出來的,用南瓜來充當天然色素,不僅有顏值,而且很有營養哦,所以南瓜不要再蒸著吃了,我們今天一起來做金絲卷,層次多、夠鬆軟、有彈性,一學就會,操作非常簡單,跟著學起來吧。

〖 食材清單〗

黃色麵團:南瓜220克、60克白糖、3克酵母、麵粉300克

白色麵團:麵粉300克、酵母3克、白糖60克、150毫升清水

〖 製作步驟〗

1、南瓜220克,切片,上鍋蒸熟;

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2、趁熱加60克白糖搗成南瓜泥,放涼後加3克酵母;

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3、現在來和麵,麵粉300克,用南瓜泥來和麵,這個麵團兒會有些粘手,耐心地多揉一會兒,揉成一個光滑的麵團兒後醒發30分鐘;

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4、現在來揉白色的麵團兒:麵粉300克、酵母3克、白糖60克、150毫升清水和麵,同樣的揉成光滑的麵團兒後醒發30分鐘;

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5、南瓜麵團兒醒好後擀開擀薄,借助擀麵杖捲起來,再切開,撒上乾麵粉後把麵條抖散

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整理下後把麵條捏緊,再刷上一層油,即可以防粘連,還能使口感變得更油潤一些,切成大小相等的小段兒,裝入盤子里後表面再刷一層食用油;

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6、白色的麵團已經開始醒發了,取出來後繼續揉一揉,搓成長條後分成大小相等的小劑子

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先收圓,再擀開,中間放上麵條

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對折,壓一下,捲起來,像一個個小枕頭一樣,放入蒸鍋中醒發40分鐘;

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7、體積稍微變大了一些,現在就可以上鍋蒸了,大火10分鐘,關火燜2分鐘,出鍋,哇,胖乎乎的一鍋,非常的柔軟蓬鬆

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切開看一下,好漂亮啊,白色的饅頭里面是金黃金黃的麵條,的確非常有特色,好看又好吃。

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┄【肉鬆麵包】┄

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〖 食材清單〗

麵團:高筋麵粉180克、中筋麵粉50克、奶粉10克、糖25克、鹽3克、雞蛋1顆、酵母3克、牛奶100克、黃油20克

輔料:蔥花、白芝麻、肉鬆、沙拉醬、雞蛋1顆

〖 製作步驟〗

1、先和麵,高筋麵粉180克、中筋麵粉50克、奶粉10克、糖25克、鹽3克、雞蛋1顆、酵母3克、牛奶100克分次添加,先基本的揉成一個麵團兒,再移到面板上繼續揉;

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2、像搓衣服一樣揉到出膜的狀態後加20克黃油,繼續揉,直到黃油完全被麵團兒吸收,再次拉扯麵團兒的時候就會出現一層薄薄的手套膜,蓋起來醒發至兩倍大;

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3、麵團兒發酵好後取出來,不用排氣直接放入烤盤裡面,用短一點的擀麵杖擀開擀勻,用叉子戳小洞排氣就行,蓋上乾淨的濕布進行二次醒發;

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4、蔥花一把洗淨,切碎後裝入碗中,雞蛋一顆攪散備用,再備點白芝麻、肉鬆、沙拉醬;

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5、二次醒發好的麵團兒先刷上蛋液,再加白芝麻和蔥花,放入提前預熱好的烤箱上下火150度烘烤20-25分鐘,每個烤箱的實際溫度都不太一樣,最後幾分鐘記得觀察上色情況;

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6、出爐後倒扣脫模稍微的晾涼幾分鐘,現在看起來感覺還是蠻成功的,涼晾到不燙手的溫度時把麵包翻面鋪在油紙上;

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7、刷沙拉醬,撒上肉鬆,然後藉助擀麵杖捲起來,

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等到完全晾涼定型後取下油紙切塊兒,兩邊再刷上沙拉醬、蘸滿肉鬆,大功告成,香香的肉鬆合著香濃的麵包,吃起來唇齒留香,一口下去真的是超滿足。

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文章來源: https://wj.toutiao.com/q/127962/n05C39LD/e1eb/#/

 

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