現在生活當中，很多年輕人都特別喜歡喝飲料，甚至整天飲飲料來代替水，尤其是現在天氣越來越炎熱，溫度越來越高，很多人稍微一運動就會大量的出汗，就會選擇喝冰鎮飲料，有助於清涼解暑。

這種方式雖然能夠讓你感覺到涼爽，但確是不健康的行為，反而會對身體有傷害，因為很多飲料當中，含有大量的糖分和添加劑，都是對身體有百害而無一利的。

而且飲料當中，含有大量的糖分，攝入過多也會導致體內血糖不斷地升高，甚至增加糖尿病的風險，而且這些大量的糖分進入體內之後，也會導致身體越喝越渴。

尤其是那些人手一杯奶茶的朋友，這種方式雖然會讓你感覺到特別的愜意，但是卻會給身體健康造成很大的影響，下面讓我們具體地來了解一下。

經常喝飲料，對身體有啥影響？

【首先傷害的就是牙齒了】

經常喝飲料，首先最傷害的就是牙齒，因為口腔是最先與飲料進行接觸的，所以進入口腔當中的飲料也會難免觸碰到牙齒，而且飲料當中含有大量的糖分，就會在牙齒和牙齒縫隙之間。

牙齒上長期殘留的這些糖分，就成了細菌的繁殖地，最後腐蝕牙齒，所以經常喝飲料的朋友或多或少都會存在一些牙齒疾病，尤其是現在很多小孩子很早出現齲齒，牙齒變得坑坑洼窪，還有變黑縫隙變大的現象。

【引起腸胃不適】

像是生活當中常喝的碳酸飲料，當中含有大量的糖、香精、碳酸氫鈉，呈弱鹼性，人在大量飲用之後，這些物質就會中和稀釋胃酸，導致腸胃消化能力降低。

尤其是在酒後喝碳酸飲料，更會刺激胃黏膜、減少胃酸的分泌，從而引起胃腸炎和胃痙攣症狀發生，引起腸胃不適。

【可能誘發貧血】

碳酸飲料當中，含有大量的磷酸鹽成分，在進入腸道之後，會與腸壁的鐵離子產生化學反應，形成不溶性鐵鹽。

從而阻礙人體對鐵和多種營養元素的吸收，所以經常喝碳酸飲料的人。更會誘發缺鐵性貧血。

醫生：這4種飲料，盡量少給孩子喝

除了含糖飲料，還有以下幾種飲料，也算不上健康養生的飲料，勸家長和孩子少喝：

【1】涼茶飲料

生活當中常喝的涼茶飲料，商家在宣傳的時候，都喜歡加上去火以及中藥等標籤，所以很多人也是想要追求這種效果，大肆購買。

但事實上。涼茶飲料更多的是飲料，而並非是茶，其中的中藥成分也是非常少的，佔大部分的還是糖分，所以長期的飲用，無論是對牙齒還是血糖水平的調節，都是沒有好處的。

【2】果汁飲料。

很多人覺得，這種飲料是從新鮮的水果當中壓榨出來的，所以比較健康，也會讓孩子喝這種飲料。

但是要知道水果裡面對身體有益的膳食纖維，已經在壓榨的過程當中被破壞損失掉了，再加上里面的一些添加劑和較高的糖分，對於身體的好處反而不及壞處，不僅增加血，糖升高也會增加腎臟的負擔，也勸大家盡量少喝這種飲料。

【3】酒精飲料。

特別是紅酒，可能很多人對此抱有好感，因為不同的酒精飲料有著不同的口感，所以很多人也會在日常生活當中，品酒來提高生活的品質，也有很多人覺得喝紅酒有助於血管。

但事實卻恰恰相反，紅酒當中的酒精成分也是會傷害心血管的，任何含有酒精的飲料都會給身體造成一定的負擔，長期的飲用甚至也會增加身體患癌的風險。

【4】補腦飲料。

生活當中很受歡迎的含有補腦飲料，這也是很多家長愛給孩子買的一種飲料，比如說有的飲料是用核桃，做得有助於補腦健腦。

但其實這些飲料當中的核桃含量非常少，更多的則是水與白砂糖，而且補腦的效果本來就是商家為了宣傳才這樣說的，所以說經常喝這種飲料也會導致身材肥胖，增加患有糖尿病和腎病的患病風險。

延伸---喝什麼飲料都不如喝這個好！

生活中最好的飲品其實就是“白開水”。正所謂水是生命之源，也是人體內最不可缺少的一種物質，任何飲料都沒有，比直接喝白開水來得健康。

白開水不僅價格低廉，而且沒有有害物質，相反白開水噹中含有多種礦物質以及提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，能夠幫助機體快速補充水分提供能量，消除疲勞，讓人精神煥發。

所以對於小孩子來說，無論是日常生活還是上學的時候，給孩子帶上滿滿的一杯白開水，反而要比喝飲料來得更加健康。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAAF_hXbkglhtYHCNKHzwtfa1AngHBPmARvBZetGQUBd9FGBtZ7TfPsyuBSHjpMZtR9/?source=tuwen_detail