老唐今年61歲，已經是退休在家頤養天年的年紀了，他和老伴在家也閒不住，就和兒子兒媳住在一起，幫他們帶帶孫子，也算是幫了小夫妻一個大忙。但是兩代人住在一起，觀念難免有碰撞，有時候為了日常的一件小事，老唐和兒子都要爭執一會兒。
這不，老唐早上有起床之後喝上一杯開水的習慣，這天正好被兒子撞見了，兒子當即阻止他“早上不能喝水，專家說這樣會讓細菌進入腸胃，傷害健康”，老唐就很納悶，自己這樣喝水也有幾十年了，身體還是健康的很啊，兒子莫非是被什麼假專家給騙了？
倔脾氣的父子倆爭執了半天，也沒得出個結果。
▶早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？
不少人都有早上喝上一杯溫開水的習慣，通常這也被認為是一個健康的小習慣。
經過一個夜晚的睡眠，在呼吸和出汗的同時，身體中的水分發生了流失，而且血液濃度也會變稠，這也是早晨心腦血管疾病高發的原因。此時喝上一杯溫開水，就能夠補充水分，降低血液濃度，對人體健康是很有幫助的。
至於老唐的兒子指出的“細菌進入胃部”這一問題，湖北某中心醫院的消化科主任劉主任指出，胃酸具有很強的消毒殺菌作用，口腔中的細菌進入人體很快就會被殺死，當然，為了健康著想，最好還是在刷完牙之後在喝水，這樣更加的衛生、安全。
▶不吃早餐比空腹喝水傷害更大，早餐要吃好吃對
不吃早餐最直接的就是會傷害胃部健康。經過一夜的分解、消化，此時的胃酸濃度很高，而如果不吃早餐，飢餓就會使得胃酸持續分泌，長期不吃早餐會造成胃酸持續傷害胃黏膜，很容易出現胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病。
而且不吃早飯，我們的大腦得不到充分的糖分和能量，這會造成大腦功能的遲滯，出現暴躁易怒、記憶力變差、乏力等問題，影響正常的生活和工作。
▶清晨是“黃金養生期”，按順序做好5件事，延年益壽
- 睜眼後靜臥5分鐘
早上醒來後，身體並不會完全隨著意識一起甦醒，此時就需要我們凝神靜臥5分鐘時間，給身體一個適應和緩衝的過程，特別是秋冬時節，起床過猛很容易引發心腦血管疾病。
- 舒展身體
清晨，身體經過一夜的睡眠，此時難免有僵硬、憋屈之感，此時伸伸懶腰、或者打上一套太極，能夠在舒展身體的同時促進血液流通，呵護身體健康。
- 排宿便
早晨起來，還有一件必須做的事情就是排空體內的宿便，這有助於排出體內的廢物，讓身體變得輕便。早起喝一杯溫開水可以讓這個過程更加順暢。
- 洗漱
接下來就是一個徹底的洗漱，一個有效的面部清潔，是有助於緩解面部的疲勞喝緊張的情緒的，讓人感到神清氣爽。
- 吃一份營養豐富的早餐
早飯是一天的開始，有著舉足輕重的作用。早餐的搭配一定要注意營養的豐富，而歲月優駝無疑是一個很好的早餐選擇。
歲月優駝，其中的蛋白質和鈣含量是牛奶的6-8倍，而且還含有牛磺酸、葉酸、免疫球蛋白、葉酸、鋅等營養成分，能夠為人體補充充足的營養。
每天早晨，衝上一杯濃香、甘醇、順滑的歲月優駝，搭配上一些蔬菜和主食，營養豐富又美味，開啟活力滿滿一整天。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAA3AwQSTjK6KeoqRuNpYvLj2EUK5PDmcirkPC7S3l6MN8/?source=tuwen_detail
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