維生素是一種微量營養素，機體需要量極小，但卻是機體輔酶的重要組成部分，是維持人體正常生理功能所不可缺少的。缺乏時會出現各自相應的症狀，嚴重者會影響寶寶生長發育和機體的免疫力。那麼維生素是否吃得越多越好?正常寶寶是否還需要另外補充維生素呢?

維生素是維持人體生理功能不可缺少的營養物質，與嬰幼兒健康發育關係相當密切。如果嬰幼兒在發育階段缺乏維生素，會引起生長遲緩，發育不良，還會出現一系列相應的病症

1.維生素種類繁多，基本上可分為脂溶性和水溶性兩大類，前者包括維生素A、D、E和K；後者包括維生素B族和C族、菸草酸、葉酸等。在嬰幼兒中，寶寶體內最容易缺乏維生素A、D、B1、B2和C，要特別引起注意

2.維生素A能夠促進機體生長發育，它與維生素D一起能促進骨骼和牙齒的發育，維持皮膚和黏膜最上一層上皮組織的正常構造，並維持視力的正常功能，缺乏維生素A會導致乾眼症、夜盲症、皮膚和黏膜角化症、骨骼和牙釉發育障礙，維生素D是維持身體內鈣、磷代謝的必需物質，它能促使骨骼正常發育，缺乏維生素D易患佝僂病和骨質軟化症

3.維生素B可調節糖代謝，維持末梢神經的興奮傳導，能增進食慾和促進生長發育。缺乏維生素B可發生“腳氣病”，出現食慾減退、水腫、血壓下降、抽風和心力衰竭。吃糙米和粗面可以得到較多的維生素B1，維生素B是構成黃酶的輔酶成分，促進身體的氧化過程，缺乏維生素B可發生口角炎、舌炎、眼睛角膜混濁或長期腹瀉。肝、蛋、乳、肉、豆腐中含有豐富的維生素B

4.維生素C能保護血管壁細胞，促進鐵吸收抗禦傳染病，維持牙齒、骨骼的健康。缺乏維生素C易產生貧血和壞血症，使機體抵抗力下降，易感染

維生素並非補充得越多越好，因為有些維生素服用過量也會影響正常飲食，還可能發生副作用或導致嚴重中毒

1.如維生素A中毒可出現顱內壓增高症狀，出現噁心、皮膚瘙癢、骨痛并伴有腕部和膝部腫脹。

2.維生素D是治療小兒佝僂病的良藥，但服用過量會造成食慾低下、低熱、嘔吐、腹瀉、煩躁、頭痛，臨床檢查會發現血鈣水平急劇升高、軟組織鈣化等症狀，若在短期內反复注射過量的維生素D，會導致幼兒發燒、多尿。

3.有些維生素可干擾藥物發揮正常的療效，有些則可能影響診斷性化驗的結果，如過量維生素B會削弱抗炎藥物的作用，會引起頭痛、眼花、心慌、失眠等。

4.攝入過多的維生素C會使大便隱血試驗出現假陽性，往往誤認為寶寶上消化道出血呢，維生素C的代謝產物最終氧化為草酸，所以大量攝入維生素C易形成腎和膀胱結石，如果長期服用維生素C，突然停藥又可引起類似壞血病的症狀。

5.服用維生素E過量，可引起血栓性靜脈炎，還可能使糖尿病惡化。

那麼，維生素從哪裡補充呢?我們平時所吃的食物中就含有相當多的維生素，家長應盡量讓寶寶從食物中攝取維生素，只要寶寶均衡飲食，攝入水果和蔬菜的量適當，則無需額外補充維生素。

維生素C：水果和新鮮蔬菜，如所有綠色蔬菜、西紅柿、捲心、獼猴桃

維生素A：動物的肝、蛋黃、奶油、胡蘿蔔等

維生素B1：穀類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物肝臟。

維生素B2：動物內臟，以及蛋、奶等。

維生素B：動物類食物如動物心、肝等；全穀物食物如燕麥、小麥麩等；豆類如豌豆、大豆等；堅果類如花生、胡桃等。

維生素E：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、豆類、粗糧

當然，如果正常飲食無法滿足體內所需的營養，就要在醫生的指導下選擇適當的維生素片來補充體內的維生素。要避免空腹服用維生素水溶性維生素，因為維生素的分子小、吸收快，如果在空腹時服用，其血液濃度升高很快，水溶性維生素便很容易經過腎臟從小便中排出。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAA2uYKVCEPeyc7ALf-qX-zWXjHQpVqHUgt7M2fya0y9Ws/?source=tuwen_detail