現在人們的生活更加便捷了，生活水平有了很大的改善，但各種電子產品的出現，有時候會讓我們沉迷其中，從而忽視了身體的健康，尤其是我們年歲慢慢變大的時候，抵抗力也在慢慢減弱，如果不能掌握正確的生活方式準則，對於身體的損傷也是特別大的，到時候再來補救就很難再恢復原來的健康了。
所以，我們在日常生活中就要做好預防和養生，這樣我們才可以長壽。有人說，當我們老了之後，運動和喝水是非常重要的，其實，以下三條準則也是很重要的，需要我們重視起來，接下來讓我們一起來看一下。
第一個，飲食上合理有節
想要保持身體的健康，保持腸胃的健康是非常重要的一點，有人說病從口入，也是有一定的道理的，所以，我們需要多多注意一下我們的飲食，保證飲食的均衡和合理，且有節制，不能是哪一餐突然覺得好吃了，就一次性吃好多，暴飲暴食對於腸胃是非常不利的，可能會出現胃痛，胃脹等大大小小的疾病，所以，別等我們發現腸胃方面的疾病了才想起來要重視，而是要提前做好預防，在日常的生活中，做好自己的飲食規劃。
第二個，情緒上不大起大伏
我們想要長壽需要重視的第二個準則，就是我們要保持我們的情緒穩定，不因為生活中的一些小事就生氣，發脾氣，情緒過度的起伏對於健康的影響也是非常大的。
有研究表明，我們身體可能會發生的百分之九十以上的疾病都是我們不好的情緒帶來的，可能你會覺得發脾氣，這件事情過去就沒事了，但是不管是憤怒還是悲觀的情緒都會對我們的身體造成影響，引發大大小小的疾病。
所以，在日常生活中，對於一些雞毛蒜皮的小事，我們就不要再爆發雷霆之怒了，對於自己和他人都會造成不好的影響。就算是出現了一些很不好的事情，我們也要保持積極樂觀的心態，相信這些事情總會過去的，生活總會向著更好的方向去進行和發展的，不要有太大的情緒上的崩潰或者不快。
第三個，起居上有規律有常
要想保持長壽，除了飲食要合理有節，情緒要保持穩定，還有很重要的一個準則就是生活起居要規律有常。
現在好多人由於電子產品的出現，都喜歡熬夜去追個劇什麼的，但是隨著我們年紀的增大，經常性的熬夜對於身體的損傷是非常大的，就算是年輕人，熬夜也是不可取的行為，而我們年紀稍長一些，抵抗力也沒有之前那麼好了，如果不能保持起居上面的規律有常，正常的生活節奏被打亂，很容易生病，不利於身體的健康。
所以，在日常生活中，保持規律的起居生活，充足的睡眠，適當的參加一些戶外活動，對於我們身體都是有好處的，還可以幫助我們延年益壽。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAA_p-fDyMACg9_ffof76ToMGhdVv3fqkE_7oSXRAtWz_w/?source=tuwen_detail
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