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雞肉酪梨加州卷

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特別想吃點不同風味的壽司時,就用雞胸肉做成加州捲吧!加入酪梨之後的壽司,一口咬下,唇齒之間香氣四溢。也可以依照小孩喜歡的口味添加裡面的食材或是拌點醬油。
 

食材:

雞胸肉1條(100g)

白飯1.5碗(300g)

壽司用海苔2片

酪梨1顆

小黃瓜1/2條

大蒜2粒

米酒1大匙

胡椒粒1/2小匙

食用油少許

蛋皮食材:

雞蛋2顆

米酒1大匙

砂糖1/2大匙

鹽1/3小匙

美乃滋醬:

美乃滋1又1/2大匙

砂糖1/3小匙

胡椒粉少許

拌飯醬:

黑芝麻粒1大匙

芝麻油1/2小匙

砂糖1/3小匙

鹽1/4小匙

做法:

1.湯鍋中放雞胸肉,加水至蓋過肉,放入大蒜、米酒、胡椒粒滾煮約10~15分鐘,讓雞胸肉熟透,放涼後撕成小塊。

2.將美乃滋醬的材料拌勻,加入雞胸肉塊,一起混合均勻。

3.平底鍋用塗上食用油的紙巾擦過後,將攪拌後的蛋皮材料均勻倒入平底鍋中,讓蛋皮有些厚度,煎熟後取出,切成長條狀。

4.酪梨去皮、去籽後,切成0.2公分寬的片狀,小黃瓜則切成細細的長條狀​​。

5.把拌飯醬材料加到飯中拌勻後,放到海苔上鋪平,蓋上裁成四方形的保鮮膜。

6.將保鮮膜翻轉到最下面,放到竹簾上,再擺上雞肉塊、酪梨、小黃瓜、蛋皮。利用保鮮膜讓飯出現在最外層,把壽司捲起,切成適合入口的大小。

酪梨保存法:

要盡量避免使用太硬的酪梨,還沒成熟的酪梨味道不夠,還有可能會引發腹痛。在室溫下放一兩天讓酪梨熟成,讓它稍微變軟會比較好吃。

 

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