脫髮太毀顏值 中年防脫髮別錯過這兩道菜

脫髮太毀顏值 中年防脫髮別錯過這兩道菜

都說歲月是把殺豬刀，把當年的小鮮肉都蹉跎成了中年大叔，小編細細翻照片，發現真正毀一切的並不是歲月，而是越來越稀疏的發量，和逐漸往後撤退的髮際線。

中年人頭髮稀疏主要反映的是腎氣不足——腎虛問題，中醫認為，發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭髮，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的發質很好，很有光澤，沒有看到頭皮屑的問題。此外，脾是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的重要臟器，也為後天之本，發生脾虛，頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂、掉發等。

對於中年脫髮者來說，除了改善生活方式和減輕壓力外，通過食療來補養腎虛和脾虛是個簡單不錯的方法：

牡蠣煎蛋：取去殼牡蠣50克，雞蛋1個。將雞蛋打入碗內，放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽，攪拌均勻。在鍋里倒入適量植物油，待油燒至六成熱，倒入牡蠣雞蛋液，煎至兩面呈金黃色即可食用。具有防脫髮，使頭髮光澤、富含彈性的功效。

黑木耳蒸蛋：取黑木耳150克，雞蛋100克，枸杞子10克。將雞蛋打散，加入少量清水、鹽繼續攪拌。黑木耳洗凈後切成小碎末，倒入蛋液中攪拌，然後撒上蔥花、枸杞子，淋入香油。待蒸鍋水燒沸騰之後再把碗加蓋放入蒸鍋蒸。沸水大火蒸七分鐘左右即可。此方可補腎、烏髮。

此外，油性分泌多者多食一些粗纖維食品與雜糧。平時常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，常食用豐富的維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，對脂溢性脫髮起到一定的效果。

對於已經出現脫髮的男人們來說，預防是關鍵，應該多多食用富含維生素B6和維生素E的食物，如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻、鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等等，可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，對毛髮再生有一定的作用。

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