有不愛不吃糖的小朋友嗎？沒有！
但是孩子吃糖多了，齲齒 、肥胖大大小小的身體問題。那麼，爸媽如何應對呢？
一、糖的是是非非
糖還是有好處的。首先，糖是很好的調味品。其次，攝入適量的糖對人體是有益的；
運動可以消耗熱能，糖比其他食物能更快地提供熱能；
飢餓疲勞時，吃一塊糖（二糖）可迅速提高體內血糖；
當頭暈噁心時，吃一點糖可使血糖上升，穩定情緒。
但是，孩子吃糖多了，
會導致齲齒、肥胖還有其他大大小小的身體問題，甚至會影響習慣如注意力不集中。
二、「看不見的糖」，更多！
1.早餐中「看不見的糖」
例如一杯麥片粥，或者一杯草莓牛奶。
你知道嗎：一杯調味麥片粥含60千卡的熱量，一杯草莓牛奶中至少也有100千卡的熱量，
寶寶會在不知不覺中攝入了過多的糖。
應對tips：你可以親手製作一些水果醬（比如藍莓醬、草莓醬），
將糖分控制在最低，再配上全麥麵包或者烤饅頭片，同樣也是一頓營養好味的早餐。
2.水果中「看不見的糖」
大多數水果中的糖主要是果糖，但並非所有的水果都只含有果糖，
比如葡萄和杏所含的糖為葡萄糖，而香蕉還有一半的葡萄糖和一半的果糖。
幸運的是水果中富含纖維素可以減緩糖類的釋放速度，但是給寶寶吃水果仍然要控制量。
應對tips：控制寶寶吃水果的量，就看你提供多少。
你洗得少、切得少，寶寶也就不會吃那麼多了。
同時，這也告訴我們蔬菜和水果是不能互相替換的，不要以為不吃蔬菜也沒關係。
3.飲料中「看不見的糖」
市面上出售的大多數「果汁」幾乎和糖水差不多。
應對tips：如果寶寶有咀嚼能力，儘量讓他們吃水果。
如果要喝果汁，你可以用溫開水來稀釋果汁，
以保證稀釋後的果汁濃度低於原來的1/2，也稀釋了攝入的糖分。
4.零食中「看不見的糖」
無論是哪種口味的蛋糕，任何時候，都不能讓寶寶盡情食用。
同時儘量讓寶寶少吃一些水果乾、果脯之類的零食。
而巧克力、水果糖等就更不用說了。
應對tips：一年中的一兩次生日聚會上可以讓寶寶吃一點蛋糕，
至於果脯、糖果這些零食則要少吃甚至別吃，換成其他健康一點的零食例如堅果、蔬菜餅等。
三、糖分攝取——過多or過少都不行
如果糖類攝取過多，寶寶就會顯得過度活躍，或者體重超重甚至肥胖、 營養不良、引起蛀牙等。
反之如果糖類攝取過少，則寶寶比較容易出現疲勞、易怒、失眠、 抑鬱、經常性哭泣，甚至視力障礙。
據研究，一般情況下，以穀類食物為主的寶寶，每天從食物中得到的糖類已基本滿足身體的需要。
但為了調節口味，滿足小兒愛吃甜食的要求，再吃少量糖是允許的。
數量最好限制在10克左右，相當於市場出售的方糖3塊。
四、寶寶愛上糖——慢慢改變是王道
也許你家寶寶已經有愛吃甜的傾向，你也無需過於擔心，採取行動慢慢改變寶寶的口味才是王道。
方法1: 獎勵政策。比如寶寶今天吃飯又快又好，來，獎勵一顆糖;
明天打翻了金魚缸，那就只好剝奪他吃糖的權利了。
方法二:學習工具。買一包彩色的巧克力糖豆，紅、黃、藍、綠什麼顏色都有。
給寶寶吃的時候可以教其顏色、分享。
方法三:故事戰略。把吃多了糖會得蛀牙的事實編成故事說給寶寶聽，讓寶寶對吃太多糖的壞處有一些了解。
同時又可以藉此機會引導寶寶養成早晚刷牙的好習慣。真是好處多多啊!
方法四: 糖果替身。現在市面上有很多可以幫助防止蛀牙的天然甜味劑，比如木糖醇。
還可以給寶寶吃水果代替糖。
一下子就制止他，無論從情感上，還是口味上他當然接受不了。
可以逐漸地減少寶寶飲食中的含糖量。
慢慢地，你會發現其實寶寶是可以習慣不那麼甜的食物，甚至他完全沒有注意中這中間的變化。
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