小心！！長期血液循環不好會導致心臟疾病，多吃這些東西14天內改善體質！！

健康養身★小心！！長期血液循環不好會導致心臟疾病，多吃這些東西14天內改善體質！！

（本圖轉貼自healthyfoodpalace）

血液循環對人體來說是非常重要的，如果血液循環出現問題，就會導致我們的身體出現許多的疾病。那麼你知道什麼是血液循環嗎，血液循環不好的原因有哪些呢，血液循環不好的症狀是什麼呢，怎樣才能緩解這種情況呢，我們一起來看看下面的內容。

在醫學上，血液循環被稱為由體循環和肺循環兩條途徑構成的雙循環。
血液由左心室射出經主動脈及其各級分支流到全身的毛細血管，
在此與組織液進行物質交換，
供給組織細胞氧和營養物質，運走二氧化碳和代謝產物，動脈血變為靜脈血;
再經各小靜脈中靜脈最後經過上、下腔靜脈及冠狀竇流回右心房，這一循環為體循環。

血液由右心室射出經肺動脈乾的各級分支到肺毛細血管，
在此與肺泡進行氣體交換，吸收氧並排出二氧化碳，
靜脈血變為動脈血;然後經肺靜脈流回左心房，這一循環為肺循環。
 

血液循環不好的症狀

1、麻木

麻木和抽筋是血液循環不好的最初症狀。
可以在手足觀察到這類症狀，特別是腿部。
在過度活動後腿部變得過於疲勞和疼痛。
解決這一問題的方法之一是坐著或睡覺時抬高腿部，以減輕疼痛。
此外，血液循環不好還會造成身體某些部位紅腫。

（本圖轉貼自三九養生堂，下同）

2、發紺

這是一種身體特定區域變成紫色的醫學症狀。
皮膚顏色青紫說明身體某個部位得不到充足的氧氣，青紫的原因可以是任何疾病或者紊亂。
可以很容易從身體皮膚表面看到發紺。
急性發紺的主要根源是心臟衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。
此外，有一些原因可導致慢性發紺。
如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心臟病和心臟衰竭等。

3、蒼白

貧血，白血病，心臟疾病和雷諾嚴重障礙現象都可以引起蒼白。
此外，壓力，體力消耗，長期暴露在陽光和遺傳變異也是
導致臉色蒼白的原因，這是一個循環不良症狀。
白斑，白指甲，色素沉著也與血液循環不暢有關。

4、其他症狀

此外血液循環不好的症狀還有：
記憶力下降、手腳冰涼、腫脹的腳踝和腿部、靜脈曲張、頭暈、偏頭痛、手腳麻木等。

血液循環不好的原因

1、循環系統疾病、心臟疾病、動脈疾病、血管疾病、靜脈疾病都會引起血液循環不好。

2、某些生活習慣和健康狀況(如吸菸，糖尿病，關節炎，肥胖症)可導致血液循環不良。

血液循環不好怎麼辦

面部按摩

定期作面部按摩，有條件的可作面膜倒膜，這可促進皮膚血液循環，
調節皮脂分泌，保持皮膚水分，改善皮膚彈性，有助於防止皺紋形成。

冷水浴

冷水浴可促進皮膚血液循環和新陳代謝，
改善皮膚的營養狀態，同時也提高皮膚適應外界環境變化的能力。

保持樂觀、心情愉快、思想開朗

可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，
使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。
生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，
使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。

維生素E

維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。
維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

喝大量的水

你的身體是90%的水，健康的皮膚，消化，溫度控制都是需要經過血液循環的，喝更多的水，
將有助於你的血循環，水也能提高大腦的功能，並支持減肥。

嘗試精油

有研究表明，一些精油可以幫助改善血液循環。
這些油的能減輕疼痛和刺激機體的免疫功能。
這些增加血流量的精油，被稱為補品。
最流行改善血液流動的精油包括芫荽油，桉樹油，柏樹油，黑胡椒油。

使用辣椒

辣椒是最好的促進血液循環藥材之一。
它能加強了動脈和毛細血管，調節血液流量，並支持心血管功能，
定期使用辣椒酊，會增加你的代謝率高達25%。

運動

簡單的練習就可以促進血液流動，促進血液循環。嘗試瑜伽，游泳，伸展，和步行有助於整體健康狀況，也將有助於一個強大的循環系統。

添加香料

飲食中添加一些香料，其中一個最簡單的方法，改善血液循環，自然是你的飲食，包括某些食物和調味品。蕃茄中的番茄紅素是一種抗氧化劑，是對抗自由基的極好來源。堅果和種子中含有豐富的維生素E，有助於防止血液凝塊。由於其高含量的維生素C，柑橘類水果，保持你的血液流動，防止牙菌斑堆積。

泡足浴方

黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱，煮約10分鐘後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘，讓血液循環更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。

飲食

1、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

2、蕃茄

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

3、蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

4、海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

5、茶葉

含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

6、大蒜

含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

7、洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫胺基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

8、茄子

含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

9、黑糖薑湯

生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。生薑洗凈後切塊，不必去皮。將附子和紅棗沖凈，與老薑一起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。加黑糖拌勻，即可飲用。

10、黑茶改善血液循環

黑茶中含有豐富的蛋白質(約占20%～30%)及鐵、錳、硒等礦物質，及葉酸等各種維生素。而機體製造紅細胞的主要原料為蛋白質和二價鐵，也要有適量的維生素B12、葉酸等輔助物質，促進紅細胞發育成熟。此外，還需要維生素B6、B2、C、E以及微量元素銅、錳、鈷、鋅等。可見，黑茶為紅細胞的生成和成熟提供了重要的營養物質。

結語：以上就是關於血液循環不好的症狀的相關內容。我們都知道血液循環對身體來說是非常重要的，因此在日常生活中我們一定要注意對身體的保養，經常參加體育鍛鍊，保持良好的心態，只有這樣才能保證有一個健康的身體。

.

讀完記得留言你的意見哦！謝謝！

更多精彩好看的,請like我們的page：

www.facebook.com

↑點擊這↑ 謝謝點贊✓感恩