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(圖片擷取自wikihow)

毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。
但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利，甚至會讓你短命幾十年。
 

1.戴「錶」睡覺

有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。
因為手錶，特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。

2.戴「牙」睡覺

有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，
但是這類人在晚上的睡覺的時候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實這樣的做法是非常不正確的，
因為在您睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命的。

因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
 

3.戴「罩」睡覺

美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
 

美國專家詹姆斯‧庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，
都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，
影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

這類人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，
也就是帶著手機一起入睡的，其實這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。

5.帶「妝」睡覺

6.頭髮帶濕睡覺

西醫：濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心

有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，
尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。
睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。

次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。
長此以往，還會引發一種稱為「頭皮下靜脈叢炎」的疾病。
 

中醫：頭髮不乾睡覺易感冒

一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，
這表明人體「衛氣」活性下降，即抵禦風寒的能力降低。
 

所以如果睡前用熱水洗頭後，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，
就會使機體受凍;因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低
 

就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，
因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。
所以在頭髮未乾的情況下睡覺，更容易感冒。

這六種枕邊物，大家一定要當回事，
如果你一旦有這個睡覺習慣，這種壞影響會陪伴你度過餘生1/3時光，危害也就潛移默化了。
想要長命，養生是關鍵，想要養生，先不要碰這些養生禁忌哦。