番茄減肥法是最多人嘗試的方法之一。
由於番茄含有獨特的茄紅素，因此番茄可以幫助身體燃燒脂肪，幫助腸胃排毒，
這樣瘦身的同時還有養顏美容的效果哦！
下面一起看看番茄減肥食譜到底是怎樣的吧！
番茄的去油能力特別強。由於番茄含有豐富的食物纖維，
因此可以吸附腸道內的多餘油脂，並將其排出體外。
因此，在番茄吃一個番茄可以阻擋食物中的脂肪被身體吸收，同時還有利於身體燃燒脂肪。
但是番茄不適合空腹食用。
番茄減肥食譜一
早餐：一個中等大小的番茄、一個水煮蛋、一種水果。
午餐：先吃一個番茄，然後吃一個水煮蛋、一片全麥麵包、一種水果、一杯無糖的茶或者咖啡。
晚餐：先吃一個番茄，再吃胡蘿蔔、芹菜沙拉，去皮的雞胸肉或者雞腿肉，一杯無糖的茶或者咖啡。
番茄減肥食譜二
早餐：用番茄代替早餐，或者喝2-3杯番茄汁。
午餐：先吃一個番茄然後吃兩片全麥麵包，一杯番茄汁或者綜合蔬菜汁。
晚餐：先吃一個番茄，然後再吃水煮蔬菜、涼拌豆腐、一杯綜合蔬菜汁。
番茄減肥食譜要嚴格遵循早午晚三餐之間的飲食原則。
平時也可以在每餐用餐前喝一杯300毫升的番茄汁，然後維持正常的飲食，減少攝入高熱量的食物。
這樣對於減肥瘦身也有不錯的效果。
但是由於番茄屬於寒性的食物，因此，身體屬虛、寒、濕體質的人不適宜多吃番茄。另外女生在生理期也不適合吃番茄。
|
觀看 373 
