冬季養生吃棗，卻不是對每個人都好

2016-11-28俗話說得好：「一日食三棗，終身不顯老」，大棗在人們的生活中佔據著重要的地位。要想寧心安神，就吃棗；
要想面色紅潤，就吃棗；
要想健脾益胃，就吃棗；
要想滋陰養血，就吃棗。

紅棗在我國擁有悠久的歷史，早在遠古時期，人們就食用紅棗以強身健體，歷代藥籍均有記載。
《本草綱目》中記載，棗味甘、性溫，具有補中益氣、養血生津的功效，
可用於治療脾胃虛弱、氣血虧虛、食少便溏等症。

另外，棗中含有豐富的維生素C，被譽為「天然維生素藥丸」，
多吃棗，能有效增強皮膚彈性和光澤，減少皺紋；
紅棗還富含鈣和鐵，對於防治骨質疏鬆、貧血等具有重要的作用。

紅棗還能通過促進淋巴細胞增生，增強機體免疫力，讓人少生病，
對於病後體虛的人來說，無疑是滋補佳品。

但是，紅棗雖好，卻不是多多益善，應根據自己的情況，酌情食用，以免引起胃部不適。

另外，紅棗味甘，濕熱內盛者、腹部脹滿者、舌苔厚膩者、大便秘結者軍不宜食用；
牙齒疼痛、小兒疳積的患者也不宜食用，以免加重病情；
紅棗含糖量較高，因此糖尿病患者也不宜多食。

需要注意的是，服用退熱藥、苦味、祛風健胃藥時不宜食用紅棗，以免影響藥物療效；
忌與魚、動物肝臟、黃瓜、蘿蔔、蔥、蒜等同食。

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