生氣
生氣就是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的準則或信念時產生的一種情緒體驗。
生氣的實質意義是“用別人的過錯懲罰自己”，是人類最愚笨的一種行為。
這是因為美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關，
不生氣往往就不會生病，不作死就不會死。
ps：想想諸葛亮三氣周瑜的故事，就說明了生氣對個體健康甚至生命都有極大的影響。
現代醫學又研究證明，生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產生的激素比任何情緒都複雜，且具有毒性。到底生氣後，身體8大器官會發生什麼變化？今天就隨著營養師看看吧。
1、心
研究發現，健康的愛發脾氣者罹患心髒病而死亡的機率高出19%。生氣時，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作。這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。
2、肝
俗話說怒傷肝，這句話一點也不假。情緒與“肝火”關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
3、胃
生氣時胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，食慾不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
4、肺
生氣易引起吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停擴張，得不到放鬆，沒時間收縮，
也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康，嚴重時會引發哮喘等病症。
5、腎
生氣時腎血管收縮、缺血、腎小管重吸收功能紊亂、腎小球濾過功能差，
就會出現口渴、多尿、尿頻、尿急、尿失禁等，
嚴重時會使尿糖、尿蛋白增加或出現貧血、腎虛、腎功能衰竭。
中醫講：“腎主骨，骨升髓”，生氣多時會導致骨痛，肢體麻木，關節炎等。
6、胰臟
生氣時，會使胰島素分泌減少、胰高血糖素增多。
糖代謝紊亂、血糖升高、胰蛋白酶、胰澱粉酶分泌不正常，發生消化不良、胰腺炎，還可使原有的糖尿病加重等。
7、皮膚
當人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。
而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等皮膚問題。
8、免疫系統
生氣時，會阻礙免疫細胞的正常運轉，使免疫功能下降、抵抗力減弱，易感冒，白細胞下降，常發病並過早衰老。
友們，看到這些，你還生氣嗎？不生氣了，好嗎？希望聽到好的。
生活中很多事，光靠生氣是解決不了問題，得靠智慧化解。退一步又如何，退一步海闊天空。
還有男性友們，是不是也會遇到女朋友生氣的時候呢？教你3招
1、按摩心包經
快發火時，摳手心人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處（心包經）1～2分鐘，能起到清心火的作用。
因為心包經對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。
當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。
2、按摩湧泉穴
氣得發抖，搓腳心若出現生氣引起的渾身發抖，按摩腳心（湧泉穴）能起到安神的作用。
因為湧泉穴是腎經之首，生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。
3、按摩太衝穴
對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳麵（太衝穴），能快速讓人神清氣爽、心平氣和。
這是因為太衝穴又稱“消氣穴”，用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
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