許多疾病是“累”出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後，
因過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了。
本文帶大家了解各部位勞累疲倦時吃什麼可以緩和。
眼疲勞多吃枸杞
上班族成天盯著電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍,《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最簡單的方法就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果是乾嚼枸杞，吃的數量要減半。
腦疲勞多吃堅果
上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態，不少人反映一到下班的時間，就頭痛欲裂、精神恍惚。除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。
胃疲勞多吃小米
上班族應酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都很傷胃。
中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它，有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食，防止反胃、嘔吐的功效。
腿疲勞多吃香蕉
不少人要經常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重，常常是一整天跑下來，腿又酸又脹。吃些香蕉吧，
一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；
二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
心疲勞多吃紅豆
上班族各種會議和應酬“扎堆”，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。
建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為“心之谷”，
可見紅豆的養心功效，紅豆既能清心火，也能補心血，
其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；
同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。
聲疲勞多吃梨
公司會議比較多，很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連著好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有，這麼熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子裡老是癢痛癢痛的，或者咽喉有異物感。建議膳食中每天多加一個梨。梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。
雖然這些食物能幫助我們有效抵禦疲勞，但是治療疲勞的最好方法還是要配合及時的休息和適當的鍛煉。
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