人過了50歲也就算是步入中年，身體在這個階段會有衰老的跡象，而且也是疾病的多發期，年輕時候的懵懂無知，導致無上限的透支自己的身體，在這個時候後果也會慢慢的顯現出來。有的人步入中年能夠安全的活到99，然而有的人卻成為了醫院的“老顧客”。
有專家指出過我們年齡在不同的階段裡都有著不同的影響，大致的分為以下四個階段：
活躍期：0-35歲，在這個階段裡身體在逐步的完善自己的機能，並且達到高峰，在這個階段裡身體機能是最活躍的，也是最不容易得病。
下滑期：36-45歲，我們在這個歲數的時候都已經成家立業，同時受著社會、家庭、工作上的壓力，我們的身體也開始出現一些小毛病，而且在這個階段我們及其容易養成各種不良的習慣，因此也是連續出現一些小病小痛。
高危期：46-55歲，身體機能在這個階段會呈現出下滑的祛濕，也是免疫抵抗力最低的時候，因此可以稱為疾病的高發期，如果我們一個不注意，就會落下一身的病痛，甚至威脅到生命。
安全期：56歲及以上，身體機能由波動開始趨於平穩，如果在平日的生活裡多加註意，我們就可以安全的度過餘生，步入這個階段，也就是老人的開始。
有專家說到，高危期（46-55歲）的人一定要在平時的生活裡多加註意，不然很容易就會對自己的身體健康產生不良的影響。但也有很多人在這個階段里活的有滋有味，就像年輕時候的樣子，這些人都有共通點，我們也可以把這些共通點當做健康長壽的“條件”，如果你還有其他的一件，可以在討論區一起討論！
1 ）能睡能吃
進入高危期後，消化功能會慢慢的衰弱，在半夜裡醒來的機率也是比年輕人高上三到五倍，這種情況會引起食慾不振、失眠、睡眠質量不好的現象。吃飯睡覺是我們人類與生俱來的，它是我們健康的基礎，我們吃得香睡的香，能帶來的自然就是身體健康，從而才能長壽！
2 ）雙目有神
高危期的人眼睛也會出現一絲衰退的現象，所以有些老人在生活上需要老花鏡的輔助。但有些人的眼睛還是如同年輕人一樣有力而且炯炯有神，這是養生的表現，同時也是長壽的特徵，我們經常都能看到喜歡養生的老人，他們的眼睛甚至比起年輕人來說還要更加明亮，這是因為養生為他們帶來了體內血氣的旺盛，身體自然會健康！
3 ）心態樂觀
心態樂觀的人，永遠都是向上的，心態決定成敗，當我們在生活壓力和工作服單上還能保持一種良好的態度，那就離成功最近的人。我們在外界的壓力逼得我們喘不過氣，心神煩躁的我們脾氣也會暴躁起來，而且還有更年期，無疑會讓我們體內的激素增加，出現提前衰老的情況，所以說一個人的態度能夠影響其一生！
4 ）喜歡喝茶
老人喜歡喝茶也不是沒有道理的，首先是老人的心境已經趨於平穩，喝茶能磨煉我們的耐心，做到遇事不慌，處事決絕，其次是茶水里的物質有益於我們的身體健康。
5 ）熱愛鍛煉
健康在於鍛煉，生命在於運動，我們不難看到老人打起太極來有虎虎生威的感覺。做事不能太死，除了應有的工作之外，還需要忙裡偷閒、勞逸結合。鍛煉能夠帶動身體的健康，提升我們的免疫抵抗力和身體機能，從而起到防禦外界疾病的效果。
中醫裡有“六淫之氣”的說法，說的就是所有的疾病都因這六種邪氣所引發，分別是濕、風、寒、暑、火、燥、寒。其中濕邪的危害最大，有句俗話“一濕則百病生”說的就是它，不僅是它本身的危害大，它還能與其餘的邪氣相結合，最多人熟知的就是風濕和濕熱。
【濕氣重的危害】
濕氣所引起的疾病大致分為風濕類疾病、皮膚疾病、婦科疾病、胃腸道疾病、心腦血管疾病。會出現關節酸痛、頭暈胸悶、全身乏力、噁心乾嘔的症狀，嚴重的會影響女性的生理健康，引起嚴重的婦科疾病，例如月經不調、白帶異常、下陰瘙癢有異味等等。
身體的健康需要的不止上文的特徵，還需要避免這六淫之邪，濕氣在高危期的人裡影響最為之大，因為此時我們的免疫抵抗力波動是最大的，甚至是最低，濕邪影響的不只是我們的健康，還有可能影響到我們的壽命！所以祛濕是人人都需要的做的第一件事。
【祛濕方法】
一、泡腳
我們可以在泡腳的時候放上一些性溫的材料，例如艾草、生薑、花椒等，能夠起到祛濕的效果。再加上腳底板上有著非常發達的經絡，泡腳的時候按摩以下腳底板，效果則會更佳！
二、食療
當今談及祛濕的方法，最常見的便是薏米紅豆粥，為何那麼出名，小編在這一給你們介紹一下薏米的神奇之處：目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。
在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
在金沙村當地有句民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，然後一起下鍋煮至軟爛
三、汗蒸
汗蒸也是一種很好的祛濕方法，在汗蒸的時候我們的身體會劇烈出汗，體內多餘的濕氣會通過身體排汗的方式排出體外。汗蒸適合沒時間做運動的人群，如果有時間盡量選擇運動，因為祛濕效果更好，並且還能起到身體保養的療效。
總結：
你們認為長壽的“秘訣”是什麼呢？
你們喜歡鍛煉嗎?
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