1.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2.一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好
4.飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5.女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以血的東西
6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃
8.早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9.睡前三小時不要吃東西.會胖
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用!
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13.天天喝水八大杯
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
15.白天多喝水.晚上少喝水
16一天當中不要喝超過兩杯咖啡，不然會造成失眠
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
18.下午五點後.大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
20.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會
23.服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下
24.酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25.掉髮因素:熬夜，壓力，菸酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
27.每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
29.抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的一種），會致癌，儘早戒菸.才是最健康的做法
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時，孕婦，臨產前.生產完後，更年期
31.抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
33.吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌
34.食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌
35.食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌
36.食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37.不抽煙.拒吸二手煙
38.適量飲酒，不拚久.不醉酒
39.減少食用鹽醃.煙熏，燒烤的食物
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
42.每天攝取均衡的飲食，不過量
43.維持理想體重.不過胖
44.保持規律的生活與運動
45.保持輕鬆愉快的心情
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
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