民間一直流傳著“桃養人、杏傷人”的俗語，這就說明吃桃子具有滋補身體、養人的好處；
防治貧血
桃子其含鐵量居水果之冠，為蘋果和梨的4-6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
治療便秘
桃子中富含纖維成分果膠以及維生素、礦物質、果酸等，經常吃桃子具有緩解老年人習慣性便秘的功效。
補氣潤肺、治療肺病
唐代名醫孫思邈稱桃子為“肺之果，肺病宜食之”；桃子中富含蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵以及維生素A、B、C等多種礦物質，對治療慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等肺病有很好的輔助作用；經常吃桃子，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
補益氣血
中醫認為，桃子性熱而味甘酸，具有補益氣血、養陰生津的作用；適用於大病之後，氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者食用；另外，桃含鉀多、含鈉少，適合水腫病人食用。
延緩衰老
桃子的味道獨特，甜多酸少；並且桃子的營養價值豐富，富含維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、紅素及多種微量元素；每天吃兩個桃子可以起到通便，降血糖、血脂，延緩衰老，提高免疫功能等作用。
改善皮膚彈性
現代醫學研究發現，經常吃桃子有使人肥美、改善皮膚彈性、豐肌美膚、使皮膚紅潤等作用。可用鮮桃數個，同米煮粥食用，常服有豐肌悅色作用；特別適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等症狀的人食用。
另外，經常吃桃子還具有強壯身體的作用，特別適用於瘦弱者食用。
桃子具有防癌的作用，桃子所含豐富的胡蘿蔔素和纖維素可預防結腸癌、直腸癌等多種癌症和心髒病。
桃子裡面的桃仁也是一種中藥，可以潤腸通便，止咳平喘。因為其還有抗凝血作用，可以降血壓。
以上是為大家介紹的關於桃子的功效與作用，桃子的作用和功效很多，
也是非常好吃的一種水果，可以直接食用，
也可以用來做成桃子罐頭等，營養非常豐富，對身體有著非常重要的作用。
注意事項：桃子作為一種水果，一般人群均可食用，但是一次不能吃得太多，太多會令人生熱上火。
糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰。另外桃子忌與甲魚同食。
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