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濕氣，一年四季都有。尤其在夏天，比較盛行，加上夏天氣候熱，濕氣遇熱就變成了濕熱。
濕熱重的人，最常見的體現即是會導致長痘痘，
由於濕氣會導致體內內分泌的失衡，形成臉上油膩，然後導致痘痘。

除此之外，濕氣重的人還會出現疲倦、身體四肢沉重、沒有胃口、四肢冰冷、肌膚起疹、臉上黏膩不舒服等體現。
讀初中時，住校，許多同學出現了手上長小泡泡的情況，很癢，經常抓，也會出水，
就如以下這個圖，這即是濕氣太重的體現之一

食堂經常煮椰菜和白菜給學生吃，久了，濕氣就很重了，所以說知道這事後我們這兩種菜儘管好吃，可是不宜經常吃，

這個即是椰菜了。常吃的人容易加劇濕氣。

第二，夏天到了，農村里到處都有的菠蘿蜜，在城市裡也賣瘋了。它儘管很香，可是這個果歸於濕熱型果，吃多了加劇濕氣，吃幾塊就沒事，不能太多。

第三：在咱們家園， 每到夏天，芒果處處都是，樹上掛得滿滿的，在鄉村真不值錢，芒果濕熱重，吃多了真的會手上長小東西。特別是孕媽媽，孕媽媽要少吃一些濕熱重的生果，多吃點蘋果，櫻桃之類的。

via：toutiao.com