隨著生活節奏的加快和工作壓力的增加，現代人的睡眠成了新的問題。晚睡，失眠已經不僅僅是發生在老年人身上，時下上班族與都市中的年輕人也飽受困擾。對於這樣的問題，小覓就有過非常深刻的體會，由於不好的生活習慣和工作壓力的增加，導致失眠的案例比比皆是，同時也讓人最為苦惱，消耗精力不說，還會嚴重影響日常的生活。
要想擁有一個好的睡眠，除了從根源上改變不好的作息習慣，其實好物的助力同樣很重要。時下關於助眠的好物也非常多，除了我們常見的助眠枕，還有遮光眼罩，家居服等布藝，選擇雖多，但是每個人失眠的原因有所不同，要想解決這一問題，還需要根據自身的情況對症下藥。
一：失眠會帶來什麼樣的危害？
根據失眠原因對症下藥之前，我們先來了解一下關於失眠會帶來的一些危害。說到這個，小覓最有發言權，晚睡失眠導致第二天精神萎靡都是小事，對於注重外在的人來說，失眠的最大危害還在於會讓皮膚加劇老化，長期如此，整個人的精神面貌也會有所改變，嚴重的話，對身體健康也會帶來一定的影響。
二：什麼情況下容易導致失眠？
而導致失眠的原因其實很多，最典型的情況有三種，一是我們前面所說的作息習慣，二是心理因素，三是外界困擾。作息習慣是針對習慣長期晚睡的人，可能是因為工作原因，也有可能是自身喜好，導致長期晚睡的習慣，從而導致長期的失眠問題。
而心理因素通常是說平常的工作和學習壓力過大，加上快節奏的生活方式，情緒得不到釋放，造成心理上的困擾，從而導致失眠。這種情況也是時下年輕人面臨最多的問題，要想有效的改善，首先需要保持良好的心態，學會情緒上的自我調節，以此來釋放一定的壓力，改善失眠的問題。
外界困擾則關係到我們臥室中的環境，床品的質量，以及居家布藝的舒適度，這種因素導致的失眠相對來說更容易解決一些，同時還能一勞永逸改善失眠的問題。我們可以根據自身的情況，對症下藥選擇不同的助眠好物，就能輕鬆解決失眠的問題，並且有了好物的助力，作息習慣和心理因素這兩種情況都能得到相應的改善。
三：哪些好物能改善失眠的問題？
要想針對外界困擾這一重要因素去改善失眠的問題，我們首先要明確的是哪些外界因素會對睡眠產生影響。大到床墊四件套，小到眼罩居家服，以及臥室的環境與適宜的溫度等因素，小覓為大家例舉了不同的解決方案，根據情況對號入座，快來認領什麼樣的助眠好物最適合你。
1、床墊如何改變睡眠？
對於床墊影響睡眠這個問題相信大家都有共鳴，好的床墊在很大程度上決定了睡眠的質量，若是床墊選擇不當，不僅容易對脊椎昌盛不好的影響，也容易加劇失眠的問題。而好的床墊要在軟硬適中的情況下對身體起到很好的承托作用，不管是材質，還是床墊的填充都非常關鍵。
▲獨立彈簧乳膠床墊
乳膠床墊就是時下非常受寵的選擇，來自致家家居的朝暮床墊，以獨立的袋裝彈簧為支撐，在軟硬適中的情況下帶來舒適的睡眠，躺在上面的兩人中有一人翻身或是離開，另一個人都不會受影響，加上床墊做了2cm的乳膠層，能夠很好的承托身體，有助於快速入眠，改善失眠的困擾。
適用人群：脊椎不好人群，淺眠人群，喜歡較軟睡感人群
2、四件套如何改變睡眠？
在大多數人看來，四件套跟好的睡眠似乎沒有很大的關係，其實不然，四件套的材質在很大程度上決定了睡眠的舒適度，對於一些注重生活品質的人來說更是如此。在四件套的選擇上，除了根據喜好來做選擇，面料就是非常關鍵的一點，透氣的面料能讓身體更加自由的呼吸，放鬆肌膚和神經的同時帶來深度的好眠。
▲亞麻高溫水洗四件套
選用美國長纖亞麻材質，具有拉力強，細度好，導電弱，且透氣性極好的特點，加上高溫水洗的特點，增加了親膚性，糯滑的質感在很大程度上提升了睡眠的質量。
適用人群：易出汗人群，注重生活人群
3、涼蓆如何改變睡眠？
沒有涼蓆的夏天是不完整的，尤其是對於容易失眠的人來說，夏季氣候本就燥熱，加上各種因素導致心情煩悶，更容易加劇失眠的情況，最要命的是如果你同Arts君一樣，不喜歡空調風扇，那涼蓆絕對是夏季安睡的必備神器，涼蓆獨有的材質能夠在一定程度上給肌膚降溫，良好的透氣性也能讓睡眠質量更好。
▲亞麻涼蓆三件套
在選擇涼蓆的時候，大多數人會選擇傳統的竹蓆，Arts君還是更偏向於亞麻質地的涼蓆，亞麻的材質具有抑菌透氣的特點，吸濕性能極好，且觸感涼而不冰，是夏天助眠的最好選擇。
適用人群：易出汗人群，抵抗力較弱的兒童
4、涼被如何改變睡眠？
要想在夏天告別失眠的困擾，除了涼蓆這種神器，涼被也是不能缺少的床品之一。與傳統的薄被相比，涼被的優勢顯而易見，在涼爽性，舒適度，以透氣性上都更勝一籌，在帶來涼爽觸感體驗的同時，也能實力助攻優勢好睡眠。
▲純棉泡泡紗空調被
大家都有夏天睡覺開空調的習慣，殊不知吹整夜的空調也會對睡眠造成一定的影響，這種時候空調被就能派上很大的用場，以泡泡紗的面料為基礎，蓬鬆又柔軟的面料給人極其舒適的享受，即便是在燥熱的夏季，也能保證舒適的睡眠。
適用人群：喜歡吹空調睡覺人群，有午睡習慣人群
5、音樂枕如何改變睡眠？
說到改善睡眠的問題，很多人都熱衷於在枕頭上下功夫，時下的很多護頸枕，安眠枕，乳膠枕也的確能夠在一定程度上提升睡眠的質量，但是除開這些，智能的音樂枕你見過嗎？利用音樂來達到放鬆神經，緩解壓力的目的，營造出精準耳語般溫柔的環繞聲。
▲智能護頸音樂枕
曾獲得紅點獎的智能音樂枕，除了加入現代化的智能科技，智能音樂枕根據人體工學的設計，讓枕頭能夠完美貼合人體頸部，無論何種睡姿嘛，都能恰到好處支撐起頭部，帶來舒適的使用體驗。加上慢回彈的記憶棉枕芯，起到護頸安眠的作用，讓你不受外界困擾，輕鬆享受睡眠。
適用人群：頸椎不好人群，睡覺喜歡聽歌人群
6、男朋友抱枕如何改變睡眠？
大型的仙人掌抱枕是為睡眠增添一絲小確幸的絕佳好物，相比於其他把枕頭來說，這種裝飾性極強的抱枕在功能上所佔的優勢其實並不大，但這種抱枕有個非常明顯的優勢，就是能帶來滿滿的安全感，在使用過程中，會讓心情更加舒適。
▲大型男朋友仙人掌抱枕
這款仙人掌抱枕高達一米二，男友力爆棚的設計除了帶來視覺上的新鮮感，在觸感上也極其舒適，使用柔軟的毛線布料，具有針織面料的柔軟性和伸展性，常常失眠的話不妨試試抱著它睡覺，在享受柔軟觸感的同時，讓你感受睡夢中的安全感。
適用人群：缺乏安全感人群，小清新人群
7、家居服如何改變睡眠？
家居服或是睡衣對睡眠也有一定的影響，家居服的質量好壞決定了睡眠的優質程度，劣質的家居服除了會對皮膚造成一定的傷害之外，也會在一定程度上影響睡眠。所以要想從這個根源上解決睡眠的問題，家居服的選擇應該更偏重於舒適度透氣性，以及親膚性上。
▲純棉格子情侶家居服
舒適的面料擁有良好的親膚性，晚上睡覺時不會有粘膩感，清爽的同時，也能讓你睡夢中自由呼吸。整個套裝加上情侶款的設計，舒適居家的同時更顯甜蜜。
適用人群：情侶，注重居家舒適度人群
8、遮光眼罩如何改變睡眠？
千萬別以為眼罩只是出行必備的神器，對於常常失眠的人來說，光線也是罪魁禍首之一，眼罩的出現在很大程度上改善了這種問題，尤其是一些面料獨特的眼罩，在遮光的同時達到透氣的效果，午睡或是夜晚安睡都更加輕鬆。
▲真絲遮光眼罩
真絲的面料觸感非常細膩，親膚性極好，當然，要想助力好眠，眼罩的服帖性也少不了，這款眼罩同時兼具多樣的性能，輕薄且無任何的負重感，妥妥的助力好睡眠。
適用人群：睡覺怕光人群，有午睡習慣人群
9、安眠沉香如何改善睡眠？
最後要說到的是大家都非常熟悉的助眠好物——安神助眠的沉香。這種沉香一般多由天然的中草藥製成，會散發出自然又獨特的香氣，具有香薰的作用，在漂浮的煙霧中，能夠讓人的心境平和，有一定的解壓作用，同時能夠達到安眠的作用，從而改善睡眠質量，解決失眠的問題。
▲老山檀安眠沉香
老山檀的香味純正又濃厚，具有安神解壓的作用，晚上睡覺前點上一圈香，伴著沉穩的香氣緩緩入眠，輕鬆入睡的同時，也讓心境變得安寧又遼闊。
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