洗澡時的一個動作，是延壽20年的秘訣！希望更多人知道！
洗澡是我們經常會做的事情，尤其在夏季，每天洗個澡，
除去身上的汗漬和污垢，美美的睡上一覺，是再幸福不過的事情了。
在我們的眼中，洗澡就是洗去身上的污垢，使我們更健康，更自信。
而在中醫眼中，洗澡可不是洗乾淨這麼簡單的事情。
中醫認為，人在洗澡的時候，我們身體的毛孔是會全部張開，如果我們選擇不適宜的時候進行洗澡或者是不適宜的狀態洗澡，就會導致不良後果的發生。我們都聽說過又不良洗澡方式導致的暈厥、中風的情況也是不在少數。
而相反，如果人們洗澡注意方式，同時在洗澡時，對身體的重要部位進行按摩，還能起到預防疾病，健康養生的功效呢？下面小編就來和大家聊聊，洗澡的注意事項與養生方法，一起來看看吧。
【洗澡常搓8 個部位，養生抗衰老】
洗澡對於人們來說，是一個放鬆身心的方式。在洗澡的時候，我們慢慢的洗去身上的污垢，身體和心理都得到很好的放鬆，這時，我們的血管由於水溫的關係，流動速度會相對加快，我們肌膚的每一處毛孔，也逐漸張開。這時我們進行身體各個部位的按摩和穴位的按揉，可以起到非常好的養生、防病的關係。同時還有助於我們身體的排毒。下面我們來看看，洗澡養生按摩的方法。
1.搓手
雙手先對搓手背20下，然後再對搓手掌20下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
2. 搓額
左右輪流上下搓額頭20下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
3. 搓鼻
用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4. 搓耳
用手掌來回搓耳朵20下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
5. 搓胸
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓20下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6. 搓腹
先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各20下，可促進消化，防止積食和便秘。
7. 搓腰
左右手掌在腰部搓20下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
8. 搓足
先用左手搓右足底20下，再用右手搓左足底20下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
【洗澡的正確順序】
大家洗澡都有順序嗎？其實，正確的洗澡方式是有一定的順序的。首先應該是從臉部開始清洗，其次是清洗遠離心臟的四肢，這這樣的順序是為了我們的身體適應水溫和洗澡的環境，然後再沖洗軀幹，最後洗頭。
這樣洗澡的方式，可以預防由於冷熱變化快而影響腦部的血液循環。尤其是中老年朋友來說，更加應該遵從這樣的洗澡順序，預防危險發生。
【洗澡注意事項】
對於中老年朋友和有特殊疾病的朋友來說，洗澡也是一件危險的事情。因為不當的洗澡行為可能導致身體的不良反應，甚至是危險的發生。例如有心腦血管疾病的老年朋友，洗澡時間過長，導致暈厥，頭暈、摔倒。沒吃飯之前，洗澡，造成低血糖，昏倒等危險出現。因此，洗澡雖然是生活中的一個小事情，但是我們也要注意方式方法。下面我們來看看，洗澡的注意事項都有哪些。
1、飽餐後和飢餓時不應洗澡：飽餐後洗澡或者是飢餓時洗澡都是不可取的。飽餐後人體的血液都集中在胃部進行食物的消化，而此時洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，導致胃部血液供應減少，影響吸收。而飢餓時洗澡，會出現低血糖的現象，人容易暈厥，出現危險。最好是，餐後一小時，洗澡最為適宜。
2、酒後不應洗澡：酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、勞動後不應立即洗澡：大量的體力勞動之後，是不宜洗澡的。因為勞動之後迅速洗澡會造成心臟和大腦的血液供應不去，發生暈厥。
4、血壓過低時不應洗澡：在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。
5、發燒時不應洗澡：發燒時，也不是一個洗澡的最佳時間。因為當人的體溫上升到38℃時，人體是屬於虛弱狀態的。此時洗澡，容易發生意外。
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