立秋，排毒養生，為秋冬進補掃清“障礙”！
過完一個酷暑，體內的濕氣、氣鬱、上火等不能及時排出體外，存留在體內，對身體和精神會產生不良作用，這些都被稱為“毒”，它們會反饋在身體表面，帶來直接的病跡。
立秋是非常好的排毒時節，可以為秋冬進補做好鋪墊，否則毒素不排，秋冬季再補也事倍功半。
教你一套五臟排毒法，簡單易做
給心臟排毒——蓮子心茶+少府穴
有毒表現：舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠，心悸、胸悶或刺痛。
排毒茶：取蓮子芯2g，竹葉1g，一起熱水沖泡代茶飲，即可。蓮子芯，味苦，可以發散心火，用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
排毒穴位：在按摩此穴位時，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。可發散心火，可治療心悸，胸痛，小指攣痛等疾病。
給肝臟排毒—— 蒲公英甘菊茶+太衝穴
有毒表現：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。情緒容易抑鬱。偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
排毒茶：取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反复沖泡2-3次！
蒲公英入肝經，可保肝利膽，善於清肝熱，去火消炎，排肝毒，預防肝損傷；菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒，臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花性自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
排毒穴：用拇指按揉3-5分鐘，至有輕微酸脹為宜。不用過於用力，兩手交替按壓。可降壓平肝，清利頭目，治療腹痛腹脹，欬逆納差，大便困難或溏瀉等。
給脾臟排毒—— 烏梅茶+商丘穴
有毒表現：面部長色斑。白帶過多。脂肪堆積。口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
排毒茶：取烏梅2粒，熱水沖泡代茶飲即可。
烏梅用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”的功效。
排毒穴：用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。經常按壓，可補足氣血、保養乳腺、提高受孕機會。
給肺部排毒——蒲公英桂花茶+合谷穴
有毒表現：皮膚呈銹色，晦暗。便秘。多愁善感，容易悲傷。
排毒茶：取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日一包，熱水代茶飲即可。
蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，緩解咽炎；桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，抗菌、抗產物過敏， 作為日常潤肺排毒代茶飲是不錯的選擇！
排毒穴：此穴可鎮靜止痛，通經活經，清熱解表。
給腎臟排毒——蒲公英包穀須茶+湧泉穴
有毒表現：月經量少，或經期短，顏色暗。水腫。下頜長痘。容易疲倦。
排毒茶：用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶，每日泡茶飲用即可。
蒲公英對於利尿可是有非常好的效果，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外；包穀須就是被扔掉的玉米須，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、減輕或消退浮腫。玉竹生津潤燥，玫瑰溫和滋養。
排毒穴：此穴比較敏感，不需要用過大力氣按揉，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，每次按揉5分鐘左右。是腎經穴位，可利水祛濕，散熱生氣，運行全身氣血，溝通上下內外的通路。
五臟排毒吃什麼？
排心毒的食物
宜吃苦味食物，有助於降心火，如苦瓜、萵筍、絲瓜等，並與紅色食物搭配食用，養心效果更好。常見的紅色食物如大棗、紅小豆、桂圓、西紅柿、西瓜、草莓等。
排肝毒的食物
青色食物最排肝毒，宜吃清肝、補肝的食物，可多吃綠色酸味的食物。生活中常見的綠色食物有西蘭花、黃瓜、絲瓜、青椒、油菜、四季豆等。
肝火旺的人，在飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜和水果，多喝水，少喝酸味飲料，少吃辛辣、煎炸食品。
排脾毒的食物
甘味食物最補脾。生活中大多數主食，如大米、糯米、小米、玉米、小麥等都有養脾胃的作用，可用這些食物搭配山藥、大棗、桂圓等煮粥吃，調養脾胃效果更好。
中醫認為，黃色入脾，有健脾養胃的功效，生活中南瓜、黃豆等黃色食物也可常吃。
排肺毒的食物
辛味食物能入肺和大腸，能宣發肺氣，生活中有很多辛味食物，如常見的蔥、生薑、蒜、辣椒、芥末、胡椒、洋蔥等。
不過，秋季天氣乾燥，肺氣需要收斂，所以秋季天氣飲食宜多酸少辛。白色食物也有潤肺、養肺的功效。常見白色食物有白蘿蔔、梨、白菜、蓮藕、菜花、銀耳、百合、山藥、杏仁等。
排腎毒的食物
黑色食物入腎，有補腎的功效。生活中黑色食物很多，黑芝麻、木耳、黑豆、紫米、香菇、栗子、海帶、烏雞等都有補腎的功效。
結束語：
立秋，排毒好時節，收好這份五臟排毒法，每天做一做吧！
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