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俗話說：“人到四十，病不請自來”，頸椎病就是人到中年以後常見的一種慢性病，
據專家統計，四十歲的人群患頸椎病率為20%，60歲為50%，70歲則近100%。
頸椎病會帶來胳膊麻軟、耳鳴耳聾、頭昏眼花等問題，
嚴重的還可能導致四肢癱瘓、大小便失禁等，嚴重影響工作和生活。

中醫認為頸椎病是因年老氣血漸衰不能濡養筋骨，或頸項部創傷，導致經絡阻塞、氣血運行不暢而致。
今天就給大家推薦2個治頸椎病的妙招，一用一個準，具體做法一起來看看吧。

日常預頸椎病：

1. 保持正確的姿勢。長期的姿勢不良是引起頸部脊柱病的主要原因。
   包括枕頭過高、過低、過硬，駝背，伏案書寫、側身歪斜的看書、趴在桌子上睡覺、用脖子夾電話等等。
   這些錯誤的姿勢都可能使得頸椎位置發生異常變化或畸形。

2. 無論什麼姿勢都不要長時間保持，半個小時或一個小時應該活動下身體避免肌肉僵硬。|
   試著用腦袋寫個“風”字，就是很好的頸部體操了。

3. 避免頸部受涼，在空調房對著頸部直吹的話，頸部肌肉會僵硬，長久對身體不好。

4. 避免背過重的單肩包、過重的挂件。對女性來說避免穿不合身的內衣。

5. 通過平時增強鍛煉強健頸部肌肉也是很好的預防方式，同時注意循序漸進避免外傷。

兩個小土方介紹給大家，有時間的不妨試試，效果不錯哦

1、大蔥紅糖法：準備大蔥3根，紅糖1勺。取大蔥底下10公分長一段，和紅糖一起搗成泥。
每天晚上將紅糖蔥泥糊在頸椎處2個小時。
此方有散寒、通絡、止痛的功效，對於受寒加重的頸椎不適特別有好處。

小貼士：大蔥味辛，性溫，有發散表邪、舒肝理氣、通陽氣、利五臟、通二便、消腫、活血、解藥毒等功效，
所以對於頭痛有不錯的療效。
從現代醫學研究來講，大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進血液循環的作用，
所以可防止血壓升高所致的頭暈。

近十幾年來，生薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。
風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：
在6週的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。
2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。

2、生薑熱敷法：

準備五六斤粗鹽，一大塊姜（薑的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），
一個裝鹽的布袋子（透氣要好）。
把粗鹽和生薑裝在袋子裡炒熱，放在需要熱敷的疼痛部位，每天大概敷1-2小時就行了。

生薑：生薑它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，
這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
粗鹽：粗鹽指的是海水或鹽井、鹽池中的鹽水經熬曬而成的結晶，即天然鹽！
鹽有消炎的作用並且能刺激和促進皮脂腺的分泌，有發汗的作用，它可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分。

如果沒有時間的，還可以藉助生薑貼哦

生薑貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到治療頸椎疼痛目的。
貼在疼痛處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種關節炎。
對防治關節炎，寒濕侵襲所致的風濕病、頸椎疼痛等，都有較好治療效果。

薑貼小貼士：生薑貼可以滲透皮表以下，有驅寒祛濕、消炎等作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。
貼上的身體開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔，寒氣排除會有溫熱的感覺，使用時間持續12個小時以上效果最好。
使用過程中，有的人會有痛癢感覺，這是姜貼在發揮效用，排寒濕、排體內毒素，不用擔心~繼續用！

頸椎病日常護理：

頸椎病患者夏天盡量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受風；
低頭工作1~2小時後習慣性抬抬頭，或起身走走，讓頸肩部放鬆5~10分鐘；
還可嘗試按摩揉搓後頸部肌肉，直到感覺肌肉明顯變軟、皮膚發熱為止。