入秋泡腳百病全消——摘自《黃帝內經》秋養生！
泡腳養生，已有數千年曆史，早在《黃帝內經》就有記載：入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。
不過，秋天泡腳需要注意以下三點！
秋天泡腳三大禁忌▼
1.不超30分鐘
浸泡時間最好不要超過30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌心悸。
2.飯後半小時
飯後半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響消化能力，容易出現消化不良。
3.特殊人群
心腦血管人群、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱，以免傷到身體。
《黃帝內經》10大古法泡腳方▼
1：生薑泡腳
[ 預防流感手腳冰涼 ]
具體操作
1. 預防流感
秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2. 手腳冰涼
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2週，手腳冰涼會完全消失，並且不易反复。
3. 關節炎症
關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
2：白醋泡腳
[ 淨化血液美白祛斑 ]
具體操作
1. 淨化血液
很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到淨化血液的作用。
2. 美白祛斑
白醋泡腳能改善面部色斑，無論什麼斑輕鬆搞定，美白還不反彈，草本配方很安全。
3. 失眠多夢
現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放鬆神經，還能安睡一整晚，不妨試試。
3：紅花泡腳
[ 靜脈曲張手腳發麻 ]
具體操作
1. 靜脈曲張
靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。
2. 手腳發麻
手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻症狀，一般連續泡3天就能完全好。
3. 大病初癒
受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。
4：當歸泡腳
[ 月經不調緩解抑鬱 ]
具體操作
1. 月經不調
十個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，經期不調和炎症就能完全消失。
2. 眼袋眼圈
用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈，每天抹一抹，很快就消失，許多明星都在用這個方法。
3. 緩解抑鬱
當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝臟的影響。
5：花椒泡腳
[ 腹痛腹瀉提高腎能 ]
具體操作
1. 腹痛腹瀉
腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。
2. 灰甲腳氣
花椒泡腳能改善灰甲腳氣，抹抹很快就好，連泡幾次就能完全好。
3. 提高腎能
強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，並且還能提高生活質量，利於家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。
6：食鹽泡腳
[ 增強記憶延緩衰老 ]
具體操作
1. 增強記憶
生活壓力大，容易出現記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。
2. 延緩衰老
經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度，還能快速消除面部各種皺紋，許多明星都用這個方法。
3. 防止裂腳
秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。
7：艾葉泡腳
[ 止咳化痰皮膚止癢 ]
具體操作
1. 止咳化痰
咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。
2. 皮膚止癢
艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢，不僅快速止癢還能徹底恢復，多年的皮膚問題，最後用它好了。
3. 皮膚過敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚，配合外用·艾林卡甘草面膜·不僅能完全恢復敏感肌膚，還能增厚角質層，防止後期過敏的出血。
8：小蘇打泡腳
[ 降高血壓祛痘除印 ]
具體操作
1. 降高血壓
小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。
2. 祛痘除印
蘇打泡腳能改善痘痘肌膚，連用二十多天，痘痘和痘印就能完全好，並且不反复。
3. 去除痛風
小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一周就能改善。
9：陳皮泡腳
[ 排濕寒氣潤腸通便 ]
具體操作
1. 排濕寒氣
體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2週，體內是寒氣就能完全消失了。
2. 潤腸通便
秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。
3. 光滑皮膚
很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。
10：蒼耳泡腳
[ 腰肌勞損慢性鼻炎 ]
具體操作
1. 腰肌勞損
久坐容易出現腰肌勞損，長途司機和上班族最常見，用蒼耳泡腳，每次20分鐘，連續泡3-5天就能有很好的改善。
2. 慢性鼻炎
天氣一冷，鼻炎就非常難受，鼻塞流鼻涕，不僅尷尬，而且影響健康，用蒼耳加泡腳，連續泡一周鼻炎就有很好改善。
3. 咽喉腫痛
秋天上火很容易引發咽喉腫痛，用蒼耳泡腳，能卸除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。
4大人群泡腳禁忌
1.心腦血管病
心腦血管病人，泡腳時間不要超過20分鐘，溫度不要超過40°C，否則大腦和心臟容易供血不足，出現頭暈目眩。
2.糖尿病患者
糖尿病人群皮膚比較脆弱，腳部皮膚對水溫不敏感，容易被燙傷。
一旦被燙傷，都可能引起足部感染。
3.孕婦
孕婦泡腳，時間不宜過長，15分鐘最為適宜，最長不宜超過30分鐘，防止對胎兒產生影響。
4.10歲以下兒童
經常用熱水泡腳，可能會使孩子足底韌帶變松，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加扁平足的風險。
編輯/陳思思編號/YNZY0001
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