中醫認為“腎為先天之本”、“生命之源”。
其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有很大關係。
*****腎不好會出現的6個症狀*****
1、沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排泄出往，會出現精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺。
腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟題目。
2、不想吃
不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎髒病的常見症狀。
有些患者總是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。
3、尿有泡沫
尿裡有泡沫的原因有多種，其中假如蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿就會起很多泡沫。
4、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
5、尿多尿少
健康的人天天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，假如排尿次數和尿量過多或過少，就要留意了。
6、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，
眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現稍微的水腫，假如不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了題目。
*****5招教你養腎護腎！*****
第一招、別吃太多的鹽、太多的肉
鹽，是讓腎累贅的主要首惡。
馬上進入冬天，而寒冷冬天裡腎的功能偏旺，若再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，
從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康，
控制好鹽分攝入不僅保護腎臟，也保護心臟。
每餐肉類和豆製品的攝入量應掌握在手掌大小約0.5公分厚度，有慢性腎炎的人，這個量應當再減少。
當尿中發現尿蛋白，且肉類又吃多了，這樣會使腎功能受到傷害。
第二招、注重蔬菜水果的食用
假如患有慢性腎功用阻礙，就應當注重恰當食用蔬果，減少和避免對腎臟形成影響。
無力疲憊時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂。
護腎則要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
第三招、懂得喝水
水能協助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物資在腎臟中的濃度，避免腎臟受到傷害。男性也可多喝茶，比如蒲公英龍鬚茶，具有利尿降糖、抑制腎結石、膽結石。
蒲公英對於利尿可是有非常好的效果，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
苞米須入肝、腎、膀胱經，現代研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、減輕或消退浮腫。
玉竹可調節體內津液，玫瑰作為滋養品，既可調和蒲公英和苞米須的微寒，同時又疏肝理氣，四者搭配可養腎，還能調節血糖。
第四招、每日一杯紫蘇油拌酸奶，補充歐米伽3
歐米伽3還被稱為男女性和諧元素，是因為歐米伽3是合成人體激素的重要成分，
對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。
對男性來說可以延緩前列腺衰老，對女性來說可以延緩卵巢衰老。
紫蘇油是歐米伽3含量最豐富的植物油之一，
其歐米伽3亞麻酸含量高達66%以上，男性或者女性懷孕困難的，平常都可以多吃點。
紫蘇油中的α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”,
幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。
第五招、合理作息，保證充足的睡眠
短缺的睡眠也是複原精氣神的主要保證，任務再緩和，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時分也要按時休息。
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腎的好壞直接決定了人的健康，許多衰老和疾病都與腎臟息息相關。
因此，凡是有關腎的知識，我們多多少少都得懂一些。那麼我們身體上的哪些特徵可以證明自己的腎好？保護腎臟又應該注意什麼呢？趕緊來看看吧！
腎臟好比是身體的“淨水機”，每天過濾和清潔200升血液，
把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。
同時，腎臟也被稱為“工廠”，它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素，
幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。
別看腎臟功能強大，卻是一個脆弱的器官。
調查顯示，我國慢性腎病的發病率逐年上升，城市中每10人就有一例，
因此，我們應該時刻關注腎臟健康，留意它發出的“維修”信號。
中醫認為，腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能，
範圍和含義相對較廣，我們經常聽到的“腎虛”就屬於中醫概念。
從中醫角度說，以下5個標準能說明你的腎臟還算健康。
1、聽力清晰
在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。
反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
2、皮膚有光彩
腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。
3、頭髮烏黑
腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。
4、骨骼強壯
中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。
5、記憶力好
腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
保護腎臟應避免以下惡習
1、吃得鹹
專家指出，飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重，
導致血壓升高，從而誘發腎病。所以盡量少吃泡菜（醃製菜）
2、經常憋尿
尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
一旦炎症反復發作，會損害腎功能。
3、大魚大肉，愛喝啤酒
吃太多蛋白類食物，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。
大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。
4、不愛喝水
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等，
建議每天至少喝水1200~1500毫升。
要讓腎臟遠離傷害，除了杜絕以上生活惡習之外，還要保持良好的生活規律。
“高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現問題，控制好血糖和血壓非常重要。”
專家稱，此外，每年至少要體檢一次，這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。
另外，腎臟的日常保健也很重要，
6種有益腎臟的食物：紅辣椒、雞蛋白、西蘭花、捲心菜、魚肉、藍莓果汁，大家可以多吃一些。
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