隨著人們的飲食結構的改變，頑固性便秘的人群越來越多。對中老年朋友來說，便秘的危害尤其嚴重。大
便排出不暢時，過度用力屏氣的話，會增加腹壓，血壓也同時升高，可以誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等，可見其危害多麼的巨大，下面就為大家推薦幾個日常用的到的小妙招，趕緊學起來吧！
菊花決明子粥
方藥
菊花10克,決明子10~15克,粳米50 克,冰糖適量。
用法
先把決明子放人砂鍋內炒至微有香氣，取出,待冷後與菊花煎汁,去渣取汁,放人粳米煮粥,粥將熟時,加入冰糖,再煮1~2沸即可食。每日1次,5~7 日為1療程。
功效
清肝明目,降壓通便。適用於高血壓、高血脂症以及習慣性便秘等。
宜忌
大便泄瀉者忌服。
芍藥甘草湯
方藥
生白芍24~40 克，生甘草10~15 克。
用法
水煎服，一般不須加減,2~4 劑可暢排軟便。
功效
對燥熱、氣滯、阻止虛之腸燥便秘尤宜。
黑芝麻粉
方藥
黑芝麻60 克，大黃60 克,好茶葉15 克。
用法
研成細末，每次用10 克，開水沖服。
功效
適用於大便秘結不解。後來了
麻醬拌茄子
方藥
茄子4 個，芝麻醬適量。
用法
把茄子蒸熟,用芝麻醬拌勻,芝麻醬不要用鹽水和,直接拌勻，食用即可。
首烏粥
方藥
制首烏30~60克,大米50克，紅棗5枚。
用法
首烏先煎取濃汁,去藥渣,再用首烏汁同大米、紅棗人砂鍋加水熬粥,食用時加少許冰糖調味。
功效
補肝腎,益氣血,潤腸通便。適用於老年人血虛腸燥之習慣性便秘。
來源：民間驗方
牛奶蛋花
方藥
牛奶250 克,雞蛋一個，蜂蜜適量。
用法
將雞蛋打人牛奶中,煮沸後待溫，調人適量蜂蜜,頓服，每日早晨服一次。
功效
適用於習慣性便秘者。
來源《便秘偏方》
白蘿蔔
方藥
白蘿蔔250克。
用法
白蘿蔔洗淨去皮，切塊,加水煮爛後食用。
分析
白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。
這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
功效
適用於習慣性便秘。
來源《便秘偏方》
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