喝水是每個人每一天必經的環節，每天喝哪一種水，喝多少，怎麼喝，雖然這些都是生活的小細節，談不上影響生活的大問題，但是這些小細節長時間的積累，就可能影響到我們的身體健康，今天我們的話題就比較接近於生活，主要就是講一講喝水，如何選擇水，又該如何喝。
首先我們講選擇水，選擇很多人為了追求生活的品質，一般會選擇來自深岩層的礦物質水，這種水含有豐富的礦物質，喝這種水確實不容易導致礦物質缺乏，但是這種水也不是每一個人都適合的，因為這是來自深層的水，這種水一般屬性都是寒涼的，這種寒涼及時煮沸之後，也是改變不了的，所以本身脾胃就虛寒的人，是不適合飲用來自深部岩層的水，非常容易導致腹瀉。
除了來自深部岩層的礦物質水之外，再就是地表水了，地表水指的是在地表流動，瓶裝獲得的水，或者我們的自來水就是地表水，這類水有的可以直接飲用，有的需要燒開之後再飲用，這類水由於是來自於地表，所以屬性不是很寒涼，就比較適合脾氣虛弱的人，也很適合大眾長時間的飲用。
再來說說純淨水，現在超市也會有各種各樣的純淨水上架，大家可能對純淨水的理解不是很深，可能不知道純淨水是經過了什麼樣子的工藝得到的，也許對於老百姓來說，他們追求的就是乾淨和放心，所以純淨水也會是很多家庭的選擇，但是這裡我就要給大家科普一下了。
純淨水是不能長期飲用的，純淨水也就是蒸餾出來的水，全部都是水，也就是全部是H2O ，這種水中不含有礦物質，要是長時間的服用會導致礦物質的缺乏，這就是得不償失了。比如缺鈣，會導致骨質疏鬆，如果缺鎂，則會影響身體的神經系統等等。
除了這些自然的水之外，再就是茶水了，也有一部分不喜歡喝水的人，這類人喜歡每天喝點茶水，但凡一日不喝茶水，就會覺得水中無味，這種長期喝茶的人需要知道，茶的屬性，需要選擇適合自己的茶，比如說自己是脾胃虛寒的患者，自然就不能選擇綠茶，因為綠茶是寒涼的，會加重脾胃虛寒的負擔，這裡我給大家科普一下，不同的茶的屬性。
首先是綠茶，綠茶屬性寒涼，適合體內有熱的患者服用，脾胃虛寒的人是不適合的；紅茶屬於發酵之後的茶，屬性溫和，能夠驅寒，所以就比較適合體內有寒邪的患者服用，但是體內有熱的患者就不適合了；第三種是烏龍茶，烏龍茶的製法綜合了紅茶和綠茶兩種，屬性也是介於二者中間，熟普洱和自然發酵的普洱茶屬性都是溫熱的，但是又不似紅茶的燥烈，所以普洱茶的適用群眾還是很廣的。
上述講的內容都是和我們的生活息息相關的小事，雖然是小事，也是可以影響到我們的生活的，養生和保健其實就是在生活中的小事情上面下功夫，並且做到長期的堅持，這自然就變成了養生，也自然可以收穫長壽。
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