不知從何時開始，“排毒養顏”，變成了大家都很關心的話題，
一時間，各種排毒養顏補品非常受大家的歡迎，
但是，現在市面上有多種的排毒養顏膠囊，俗話說，是藥三分毒，藥補不如食補。
當我們冷靜下來想想，似乎有很多天然食品都擁有這些功能，我們何不去試試。
1 蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。
常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症狀也有一定效果。
2 黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，
可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內污染物質。
3 魔芋
又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的”腸胃清道夫，“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。
4 海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因此具有預防白血病的作用。
另外，海帶對進人體內的鎘也有促排作用。
5 豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，
能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直排出體外，
有除塵、清腸、通便的作用。
6 糙米
是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉不少淤積物，最後將它們從體內排除。
7 芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。
常常食用可以刺激身體排毒，應對由於身體毒素累積所造成的疾病，
如風濕、關節炎等。另外，芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
8 苦瓜
苦味食品基本都具有解毒功能。
對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。
尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
9 牛奶和豆製品
所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。
10 綠豆
綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。
它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。
11 茶葉
茶葉中的茶多酚、多醣和維都具有加快體內有毒物質排泄的作用。
尤其是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。
常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦福射對人體產生不良影響。
12草莓
含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔胃腸，強固肝臟。
13 蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
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