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夏天常吃冬瓜,4個益處就能收入囊中!現在吃還來得及

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冬瓜是生活之中比較常見的食材,對於現在居高不下的溫度來說,冬瓜可謂是一道解暑良方,但是真正的冬瓜好處你是否有了解?而冬瓜作為一種食材,自然也是有它的相應禁忌的,一起來重新認識下吧。

*****冬瓜有什麼營養價值?*****

好處一、減脂減肥

首先冬瓜含有的熱量比較低,適量食用並不會引起脂肪的堆積。另外,冬瓜含有的丙醇二酸可以有效抑製糖類轉化為脂肪,而且冬瓜的膳食纖維含量較高,可以有效改善血糖情況,防止血管出現粥樣硬化。

好處二、消暑解熱

冬瓜性寒,可以中和酷暑帶來的熱氣,在夏天多吃冬瓜可以起到避暑,利尿消腫的效果,是夏日避暑的良好食品。

好處三、養顏美容

對於臉上的斑點來說,冬瓜籽是很好的護膚品,冬瓜籽之中含有油酸,它是一種可以抑制黑色素形成的物質,黑色素如果形成減少了,那麼其堆積的發生概率也會變小,另外冬瓜籽含有的蛋白質以及瓜氨酸可以很好的潤澤皮膚,進一步抑制黑色素的形成。

好處四、入藥

冬瓜在中醫上還有入藥效果,合理的搭配食用,可以起到利濕排膿以及清肺熱,治療咳嗽等,甚至還可以用於催乳,適當食用還可以用於解毒等。

*****冬瓜食用禁忌需了解*****

冬瓜雖然好但是它也是有其相應禁忌的,我們不能一味只看到冬瓜的好,對於冬瓜的禁忌卻無意被忽略了,下面將為大家簡單的介紹冬瓜的食用禁忌。

***禁忌一、氣虛者禁用***

如果脾胃氣虛,本身脾胃的氣血就已經運行不暢,而冬瓜是屬寒性食物,如果這種體質的患者多吃了冬瓜,則會加重病症。

***禁忌二、冬瓜的搭配***

冬瓜本身便是有很好的利尿效果,因此在搭配上不宜選擇有利尿效果的,例如小紅豆,這會加大冬瓜的利尿效果,嚴重的會導致脫水。

總的來說,冬瓜是一種很不錯的夏日食材,它的好處眾多,但其食用禁忌也是有不少,我們要想安全的食用之,還需要了解冬瓜的習性以及它的搭配效果,必要時可以諮詢相應的醫師,獲得專業的幫助,特別是有身體不適或者寒性體質的的,食用冬瓜更是應該慎之又慎。

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***冬瓜排骨湯***

材料

主料:豬排骨

輔料:冬瓜

調料:蔥花,薑片,鹽,花椒

做法

1、豬排骨洗淨宰成小段,放鹽拌勻待用。

2、冬瓜刨皮剖開去瓤洗淨切小塊。

3、排骨在沸水中焯掉血水,撈起瀝水備用。

4、鍋中加適量清水,放薑片、花椒適量煮沸後,放排骨入鍋繼續煮開,再用小火燉90分鐘左右。

5、再放冬瓜,中火燉20分鐘後出鍋,撒上蔥花即可。




***冬瓜丸子湯***

 

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