資金需求者免費註冊:9597借錢網。全台前三大借錢網站!
Google Ads
Google Ads

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

觀看人數:10

豆腐塞

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

材料

油豆腐;豬肉;燜肉汁;洋蔥;食用油;生薑;酒;鹽;胡椒;蛋清;醬油;

實踐

適量的料酒、生薑、鹽、胡椒醬和醬油醃製兩小時。

挑選薑片和混合蛋清。

油性豆腐挖一個小孔,裝滿肉餡。

把鍋裡的油加熱,在肉餡上炸一小片豆腐。炸到肉餡,變成金黃色。其他幾個邊翻炒。

倒入半碗燜肉汁,輕輕搖動鍋,燉熟。

當湯靠近時,你可以從鍋裡出來。

在平底鍋上撒些蔥。

花菜炒肉片

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

用料

精選白花菜約500克;精選瘦肉約200克;青蔥約兩根;生粉適量;紅辣椒1棵

做法

第一步:將花菜,瘦肉,蔥清洗好

第二步:將瘦肉切成薄片,加入少許鹽和醬油,將瘦肉片拌韻,再加入適量生粉,拌韻,待用;花菜切小棵狀,待用;蔥切小段,待用;紅辣椒切絲,待用;生粉適量調水,待用

第三步:將鍋燒熱,加入適量花生油,至溫熱,放入拌好的瘦肉片,紅椒絲,炒香,再放入白花菜,加入約300毫升清水,加入少許鹽和醬油,煮至約5分鐘

第四步:調加少許味精,再加生粉水,即可上鍋

涼拌蓮藕

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

食材:蓮藕,香芹,水發木耳,花生米,生抽,鹽,米醋,白糖,花椒,小米辣,蒜末

做法

1,木耳泡發,蓮藕去皮切片,香芹去葉洗淨,準備好蒜末。

2,鍋中放水,然後放入木耳,蓮藕煮2分鐘,關火後放入香芹,香芹變色後撈出。香芹切成5公分左右的小段。

3,鍋中放入適量食用油,涼鍋涼油放入花生米,開小火,炸至變色關火,倒出,撒1克鹽拌勻。

4,焯好的蓮藕木耳和香芹中加入蒜末,生抽,鹽,米醋和糖拌勻。

5,鍋中放入少許油,油熱後放入花椒炸出香味,再將花椒濾出。趁熱加入小米辣。

6,將花椒辣椒油澆到菜上拌勻。

7,最後倒入炸好的花生米拌勻。

蘆筍炒蝦仁

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

食材:蘆筍,青蝦仁,料酒,鹽,白胡椒粉,糖,水澱粉,食用油。

做法

1、準備食材,蝦仁,蘆筍,鹽,糖,白胡椒粉,蔥薑水澱粉備齊,蝦仁開背去蝦仁洗淨備用。

2、然後放入少許鹽,白胡糊粉,料酒拌勻醃10分鐘,蘆筍去皮斜切段,蔥薑切末。

3、鍋中放清水加一點鹽,水開下入蘆筍焯水撈出過涼,然後下入醃好蝦仁焯水變色撈出。

4、熱鍋涼油煸香蔥薑末,然後下入蝦仁煸炒勻在點幾滴料酒。

5、在下入蘆筍,依次加入少許鹽和糖,翻炒勻淋少許水澱粉勾薄芡即可。

6、成入盤中,享用清淡爽口蘆筍炒蝦仁。

腐竹燒香菇

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

材料:腐竹、香菇、蘿蔔、蠔油、老抽、水

做法:

1、腐竹和香菇泡發切寸段,香菇切片,胡蘿蔔切片配菜改刀

2、熱鍋熱油、放入香菇炒香,加入泡發好的腐竹和配菜,翻勻,倒入適量蠔油和一點老抽,炒勻

3、加入適量水,悶燒幾分鐘,湯汁變濃稠,就可以出鍋了

豌豆炒香腸

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

材料:100克,荷蘭香腸1根,青椒,紅辣椒1根1根,蔥,姜,適量新鮮鮮適量,十三香適量,胡椒粉,雞精粉適量。

做法:

1、將香腸切片,荷蘭豆去掉兩頭老絲並洗乾淨,青紅尖椒切小段。放油盤

2、鍋中加入姜、紅椒、蔥炒香。

3、放入香腸,炒香腸變透明,軟邊放入炒豌豆。

4、新鮮和美麗的幾滴,撒上鹽,白胡椒粉,十三香料雞肉粉,均勻攪拌。

豆角炒肉

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

材料:四季豆、豬肉、蒜米、鹽、巴馬火麻油、生抽、耗油,豆角200克、豬肉150克、薑絲、食鹽、五香粉、雞精、麻油各少許。

做法:

1、準備好材料:豬肉洗淨切好、四季豆洗淨摘好,起鍋,倒入火麻油。

2、油熱後,將準備好的豬肉倒入翻炒,豬肉炒至變白,盛出備用。

3、鍋中倒火麻油,油熱後,將四季豆倒入翻炒。

4、四季豆翻炒變色後,再將豬肉倒入一起炒。

5、兩分鐘左右,就可以放入生抽、耗油、鹽調味,翻炒均勻即可出鍋

涼拌金針菇

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

材料:金針菇、醬油、黑醋、小米椒、乾辣椒、蔥、蒜

做法:

1.去除金針菇根部洗淨,在沸水中燙煮撈出備用

2.小​​米椒和乾辣椒都切小圈備用

3.蒜和蔥切細放在金針菇上,並放適量的醬油、黑醋、鹽

4.熱鍋,放適量的油,油溫升高以後,倒入切好的小米椒和乾辣椒,然後馬上關火

5.把辣椒油快速的淋在蔥蒜上即可(注:吃的時候攪拌攪拌)

肉末炒豆芽

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

材料:豬瘦肉、綠豆芽、蒜末、蔥末、料酒、耗油

做法:

1.豆芽洗淨,瀝乾

2.豬瘦肉切成碎末; 蔥蒜切成末

3.鍋中倒入適量油,待油熱加入肉末,迅速翻炒至變白。若肉末粘一起,可利用飯鏟和筷子劃散

4.加入豆芽,翻炒至變軟,灑少許料酒,加鹽、耗油調味

5.加入蔥末,翻炒均勻即可出鍋

蒜薹炒肉絲

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

用料

瘦豬肉;蒜薹;姜;水澱粉;花椒;鹽;郫縣豆瓣醬;白糖;醬油

做法

  • 蒜薹洗淨切段,肉切絲,姜切絲,備用。

  • 蒜薹灑入適量鹽,翻拌均勻,醃製一會兒(這樣做是為了入味,保持翠綠),肉絲中加入水澱粉,醬油,調勻,醃製15分鐘。

  • 鍋裡倒油,稍微多點,油溫6,7成熱時,把鍋移開下肉,用鍋鏟把肉分散,這時把鍋重新移到火上(油溫不要太高,這是把肉炒嫩的關鍵之一)滑至變色後盛起,多餘的油盛起,鍋裡留少量油。

  • 肉重新入鍋,加入剩下的薑絲,花椒翻炒一下就加入郫縣豆瓣醬,待炒出紅油後倒入蒜薹~暫時不要加鹽哦,蒜薹本來就有鹽,一會兒嚐嚐沒鹽再加。不過一般來說不用了^^,炒到蒜薹綠綠的時候馬上順著鍋邊澆點冷水,請不要太多!意在製造蒸汽讓蒜薹進一步熟透,不然相信我,蒜薹炒出來吃得你鼻涕淚水一大把!哈哈哈哈!放入適量白糖提味,繼續翻炒片刻出鍋~澆完水後請不要抄久了喲,不然蒜薹就軟了也變黃了~只要吃起來沒有辛辣味就OK~

蒜黃炒肉

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

【準備材料】韭黃、豬肉、食鹽、味精、蔥、姜、料酒、生抽、澱粉、植物油

【具體做法】如下

1.肉絲加少許干淀粉、蔥薑末、料酒、生抽,拌勻醃製15分鐘

2.蔥薑切絲備用

3.炒鍋燒熱後放油,爆香蔥薑絲

4.下肉絲大火煸炒,炒散至變色盛出

5.另起油鍋燒熱後下韭黃大火煸炒20秒左右

6.倒入已煸炒的肉絲炒勻,加鹽、味精調味即可

木耳炒肉

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

食材:豬里脊,黑木耳,蔥,姜,醬油,油,澱粉,鹽

做法:

1.木耳泡發。泡好的木耳多換幾遍水,去根去雜質。

2.大蔥斜著切段,里脊肉切片,姜切片。

3.鍋裡燒熱油,把薑片倒進去炒香,然後把肉倒進鍋裡翻炒至白色。

4.木耳下鍋翻炒至出現劈啪聲,然後下蔥段,最後加醬油和鹽調味,出鍋前淋入水澱粉勾薄芡即可。

蠔油豆腐

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

食材:豆腐1塊、青椒1個、紅椒1個、油適量、鹽適量、老抽適量、蠔油適量

做法:

1)準備好材料2)豆腐切成均勻小塊3)青紅椒洗淨去蒂切成小粒4)坐鍋熱油,倒入青紅椒粒煸炒出香味,盛出待用5)留少許底油,倒入豆腐塊6)加適量冷水7)慢火煎製豆腐八分熟8)倒入適量蠔油,老抽翻拌,使豆腐均勻上色9)最後,倒入青紅椒粒翻拌一下就可以出鍋了。

麻婆豆腐

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

原料:豆腐,辣椒豆瓣醬,豬肉末,香蔥,白糖,還有一碗開水。

做法:

1、豆腐切塊。

2、熱鍋燒油,放入肉末翻炒。

3、放入辣椒豆瓣醬,翻炒均勻,放入適量白糖,放入一碗開水。

4、最後放入豆腐翻一下,改小火慢燉5-10分鐘即可。

5、最後收汁,裝盤,撒上蔥花。

雞蛋炒西紅柿

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

【準備材料】西紅柿、雞蛋、鹽、糖

【具體做法】如下

1.西紅柿清洗乾淨。

2.雞蛋2枚。

3.雞蛋打入碗中。

4.雞蛋打散備用。

5.熱鍋涼油8成熱放入雞蛋炒。

6.雞蛋炒散炒熟。

7.炒熟的雞蛋出鍋備用。

8.另起鍋放少許油,6成熱放入西紅柿翻炒。

9.加入糖和鹽翻炒均勻即可出鍋。

宮保雞丁

16道合適上班族做的菜,做法簡單,營養美味,再也不叫外賣了!

【準備材料】雞胸肉、大蔥、油炸花生米、辣椒段、鹽、生抽、老抽、香醋、糖、薑汁、蒜泥、雞精、澱粉水、花椒粉、白胡椒、料酒

【具體做法】如下

1.把要用到的材料準備好

2.雞胸肉用刀背拍一下,切成大拇指甲大小的丁。

3.用料酒一湯匙,食用油半湯匙,白胡椒半茶匙,鹽半茶匙,澱粉一茶匙,醃漬十分鐘入味。

4.蔥切段。

5.鍋裡放油,七八成熱下雞丁炒變白。

6.放入乾辣椒,蔥和一茶匙花椒粉,炒出香味。

7.兌入料汁,大火炒到粘稠乾鬆即可。

8.關火,拌入花生米即可。

 

按讚 是一種美德

 

轉發 分享 是一種境界
這裡滾動定格
重要聲明:102like.com 分享投資理財網,本站所有文章由會員發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者在102like.com張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
侵權舉報聯絡我們借錢貸款借錢網借钱贷款評價易窩