很多人都有過口腔潰瘍的經歷，看起來像個小病，
但燒灼的疼痛感，加上不能好好吃喝，甚至不能好好說話，可以說是非常難受。那麼，口腔潰瘍怎麼來的？大部分人可能都要說“上火”，當心胃火旺時確實容易出現口舌潰瘍、咽喉腫痛。
但需要注意的是，口腔潰瘍有很多致病因素，尤其“口腔潰瘍天天見，過了兩週沒好轉”，
或者口腔潰瘍反復發作，四季不斷，長期遭受折磨的人群，要警惕是其他疾病的信號。
口腔潰瘍的7大致病因素
口腔不衛生
早晚不刷牙，或飯後不漱口，容易使病菌殘留在口腔中，誘發炎症。
精神壓力
工作勞累、精神緊張、情緒波動、神經功能紊亂、睡眠不足等因素都會讓口腔潰瘍反复“光顧”。
意外受傷
使用做工粗糙的牙套、牙刷，或者刷牙時用力過猛，
吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為口腔潰瘍的誘因。
缺乏維生素
當身體缺乏維生素B2和B族維生素時，皮膚黏膜就容易發生炎症。
另外，平時愛吃辛辣、刺激食物，也很容易被口腔潰瘍“盯上“。
激素波動
有些女性每到經期或月經前後就會出現口腔潰瘍，自愈或治癒後下月行經時依然會出現，疼痛難忍；
主要是體內黃體酮水平增高而雌激素的水平降低所致。
胃腸道疾病
胃腸道疾病患者易發口瘡，主要原因是，
如慢性胃炎、胃潰瘍、便秘、痔瘡等影響了人體對維生素的吸收；
有效防治胃腸道疾病是解決復發性口瘡的“根本途徑”。
免疫系統紊亂
- 反復發生多發性口腔潰瘍，同時或前後伴有外生殖器潰瘍，皮膚出現痤瘡、毛囊炎，眼睛不適、視力下降，應考慮白塞氏病。
- 口腔潰瘍前後伴有脫髮，顏面部紫紅斑，關節疼痛等症狀時可能是紅斑狼瘡所致。
- 口腔潰瘍伴有持續發熱，頻繁感染應考慮血液系統疾病。
如何預防口腔潰瘍？
飲食養生
尤其在換季時節，身體為了適應外部環境會進行自我內部調整，這個時候很容易火旺，
大家可適當多吃去火潤燥的食物，如梨、蜂蜜、百合、銀耳等，
少吃熱性的食物，少吃火鍋，保持清淡飲食是防止口腔潰瘍最簡單的方式。
保持營養素的平衡
日常生活中，保持營養素的平衡，有空不妨做簡單的運動，這樣做的目的只有一個，
就是增強免疫力，免疫力強大，病毒就無法侵入人體，自然就不會生病。
另外就是吃飯要注意細嚼慢嚥，不要狼吞虎咽，以免咬到舌頭。
精神放鬆
忙碌的工作結束之後，給自己一個大腦放空的時間，
在這個檔期裡關於工作或者生活的壓力都不要去考慮，只需要放鬆大腦即可。
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