立秋之後應該怎麼補？做好三件事，男人體質好，女人氣血足！

立秋已過，萬物也從“生長”轉向“收藏”，雖然暑氣仍難消，但經過酷暑折磨的人們終於快享受到秋天的涼爽了。而我們知道“一夏無病三分虛”，所以在立秋的時候素來就有“貼秋膘”的說法，然而秋季進補也是應該多注意的。

一、立秋之後應該怎麼補？做好三件事，男人體質好，女人氣血足！

1、先調脾胃後進補

相信很多人也知道，經過一個夏天的煎熬後，很多人的脾胃也是經常出現了問題，所以對於脾胃不好的人來說，在進補之前應該先調理好脾胃。

如果是脾虛的話，因為脾胃與食物的“運化”有關，如果脾虛的話，在生活中就應該先調理好，建議可以多吃補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，例如粳米、秈米等等。

如果是胃火旺的話，可能就會出現便秘，不想吃飯等等情況，消化也是容易受到影響的，所以在生活中建議可以多吃一些綠豆、白蘿蔔之類的食物。

2、少吃西瓜多吃豆

到了立秋的時候，天氣仍然是比較炎熱的，但是早晚溫度會有所下降，所以素來就有“秋老虎”之稱，而我們在飲食方面也是應該多加註意的。而雖然西瓜是一種很好的消暑水果，但是對於一些脾胃不太好的人來說，容易引起腹瀉等等問題，所以還是少吃為好。而豆類的食物，大多可以健脾利濕，在立秋的時候吃再適合不過了。

3、少吃辛辣多潤肺

立秋的時候因為天氣開始變化，而人們的食慾也會比較好，對於各種食物都是想吃的。然而我們要知道的一點的就是，在秋天的時候，最需要預防的就是“秋燥”了，如果吃太多辛辣的食物的話，就可能會導致“秋燥”的症狀加重，例如皮膚乾等等。而同時，因為“燥”易傷津液，所以潤肺也是一件很重要的事情，建議可以多吃蓮藕、荸薺、百合之類的食物。
 

二、對男人和女人分別有哪些好處？相信現在大家也知道了，在立秋的時候我們也要合理的“貼秋膘”的，進補不恰當的話，也是可能會導致人體出現問題的，而合理的進補，可以給人體帶來不少好處。

1、對男性朋友的好處

在秋天的時候，因為天氣比較乾燥，而人體排尿會比較少，尿道得不到正常的沖洗，這時候男性朋友就容易出現各種前列腺方面的疾病了，而對於經常吸煙的人來說，肺部也是更容易受傷的，而適當的進補，可以幫助我們防“秋燥”，同時還可以增強體質，健康過一冬。

2、對女性朋友的好處

相信很多人也知道，在秋天的時候容易“秋燥”，身體也會出現各種“燥”的症狀了，例如皮膚乾燥、脫髮等等，這些都是女性朋友所不能忍受的，而適合的進補有助於預防這些情況，同時還可以讓自身氣血充足，容顏煥發。