老話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，
今天來告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。
偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。
冬瓜：天然減肥藥
其實想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。
冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美譽。
尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。
檸檬：天然感冒藥
檸檬可以減輕甚至治療感冒，因為檸檬中富含豐富的維他命C。
用新鮮檸檬切薄片，放鹽，沖一杯熱鹹的檸檬水，可以減輕各種感冒症狀，
尤其在感冒初期，可以不藥而愈。
生薑：天然止痛藥
生薑其實是個天然的“止痛高手”，感冒頭痛、痛經，可以熬點生薑紅糖水喝。
將生薑切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關節，可以緩解腰痛、膝關節痛。
山藥：天然補腎藥
山藥不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質的人。
脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
香蕉：天然安眠藥
外國人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”，
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它含有消除身體疲勞的鎂元素。
睡前吃香蕉不用擔心發胖哦，反而有助消化，促進排便。
葡萄：天然抗衰老藥
吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，
是目前國際上公認的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。
西紅柿：天然防曬藥
西紅柿是最好的防曬食物，號稱“食物防曬霜”，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，
提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
白蘿蔔：天然美白藥
白蘿蔔生吃熟吃都可以，含有豐富的維生素C，眾所周知維生素C能夠防止皮膚老化，抑制黑色素。
所以多吃白蘿蔔可以達到美白效果。
大蒜：天然抗癌藥
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王”。
必須先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空氣裡，
讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素，這樣吃大蒜才有用。
高麗菜：天然胃藥
高麗菜就是甘藍（捲心菜），含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥”，
對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
旱芹：天然降壓藥
芹菜含酸性的降壓成分，一直是備受追捧的降壓食材。
對於血管硬化，神經衰弱患者有輔助治療作用。
山楂：天然降脂藥
山楂之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆，通常只知道山楂開胃，
其實更大的作用是能促進膽固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，最好煮熟在飯後食用。
西梅干：天然瀉藥
便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果最好，因
為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。
草莓：天然維生素
草莓被稱為“活的維生素丸”，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果、葡萄高10倍以上，
而且含有眾多人體必需的成分，營養價值非常高。
火龍果：天然重金屬解毒藥
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白，
白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
菠蘿：天然助消化藥
菠蘿具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。
如果覺得自己消化能力不大好或者吃的太飽的話，吃點菠蘿能幫助消化。
銀耳：天然潤肺藥
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺，美容養顏。
一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋天。
土豆：天然止痛藥
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。
因為飲酒過量會導致鉀流失引起頭痛，所以含鉀豐富的土豆，可以緩解醉酒後的頭痛。
果蔬含有豐富的植物化學物，能抗癌、抗氧化、提高身體免疫力。
但是食材雖好，也不要貪多哦~
保證蔬菜每天300-500g、水果每天200-350g（糖尿病患者酌情）的攝入量即可。
最後提醒一下，果蔬一定是新鮮的好，榨成汁後營養會有損失，不建議這麼食用！
最後鄭重提醒您，這些“天然藥”不等同於醫生開的藥方，如果醫生建議用藥，請遵醫囑。
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