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提到尿酸高，很多人第一時間想到的就是痛風，其實，尿酸高不僅會導致痛風，還會引發動脈硬化、糖尿病、腎結石，甚至誘發腎衰竭等等。也就是說，痛風只是高尿酸的所致危害的“冰山一角”。

研究發現：血尿酸水平每增加60維摩/毫升，新發糖尿病風險增加17%；高尿酸患者發生高血壓的風險增加81%，且血尿酸水平每增加60維摩/毫升，高血壓風險增加9%；高尿酸患者的腦卒中發生風險增加22%，腦卒中的死亡風險增加33%。

無症狀高尿酸血症：沉默的殺手！

通常情況下，人體每天產生的尿酸量與尿酸排泄量之間，能保持一種動態平衡。一旦尿酸生成過多，或排泄減少，就可能引起高尿酸血症。

在正常飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸男性和絕經後的女性>420mol/L、非絕經期女性>360mol/L，即為高尿酸血症。

無症狀的高尿酸血症患者，尿酸水平也已超過正常值，只是由於尿酸鹽沒有沉積到關節或軟組織裡，因此沒有發生痛風關節炎、痛風石或尿酸結石等表現。只有在尿酸鹽在機體組織中沉積下來造成了損害後，患者才會出現痛風。

而且，無論是否出現關節疼痛等痛風症狀，高尿酸血症對人體的損害是一樣的，甚至可以說，正是因為沒有症狀而不會引起注意，反而更具危險性，就像沉默殺手。

尿酸太高，會出現這5種表現

如果出現下面幾種情況，那麼，說明尿酸已經很高了，千萬不要忽視！

1、關節疼痛、紅腫

大量尿酸結晶沉積關節腔內，可誘發痛風性關節炎。患者往往在深夜突然出現關節疼痛，如刀割般疼痛，嚴重時會影響走路，伴關節紅腫，局部皮膚溫度升高的症狀。

首次發作以第一蹠趾關節(大腳趾與腳掌連接的關節)最常見，佔90％左右，踝關節、膝關節、腕關節、指間關節等也會受累。

2、痛風石

如果尿酸控制不好，痛風反復發作，大量尿酸結晶沉積在皮下、關節腔內，會形成痛風石，造成關節骨質破壞、畸形。一旦出現痛風石，體內尿酸已經非常高了。

3、突然少尿或無尿

尿酸結晶沉積於腎臟，可導致急、慢性尿酸性腎病和尿石症。大量尿酸結晶沉積在腎小管等處，造成急性尿路梗阻，會突然出現少尿、無尿、急性腎功能衰竭等症狀，所以，一旦出現這類情況，也要警惕尿酸高了。

患高尿酸血症10～2O年的患者，由於結晶長期沉積於腎間質，導致慢性間質性腎炎，可出現夜尿增多、尿比重下降、輕到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性腎病的表現。

4、血糖異常

尿酸高，會降低人體對葡萄糖的利用，影響胰島素的正常發揮，進而尿酸鹽結晶會損傷胰島細胞，還會降低機體對胰島素的敏感性，導致血糖上升，增加發生ll型糖尿病的風險。

5、血壓異常升高

如果體內尿酸水平過高，就會導致血管失去舒縮功能，而高尿酸水平可激活血液中的血小板功能，從而導致血壓升高。

這4大因素，是導致尿酸高的罪魁禍首！

1、疾病因素

尿酸偏高多半出現在絕經後的女性，中老年人群發病通常與疾病有關，比如痛風病、腎臟受損，導致尿酸代謝不暢；血脂偏高，血液黏稠流速變慢，導致尿酸難以代謝排出等等。

2、飲食不當

長期喜好食用高嘌呤食物，如海鮮、動物內臟、啤酒等。同時體內抗氧化能力變弱，導致尿酸持續增高。

3、缺水導致

一般是由飲水過少，或運動後不及時補充水分造成的缺水，體內水分過少會導致抗利尿出現分泌現象，導致血液中的水分減少，形成濃度高的尿酸，從而造成尿酸偏高。

4、部分藥物引起

藥物引起尿酸代謝不暢，如利尿劑和部分降壓藥物。

做好這4件事，改善高尿酸

1．管住嘴，少吃這些食物

選擇低嘌呤食物(如主食、新鮮果蔬)，避免食用高嘌吟食物(如動物內臟、濃湯、肉湯、海鮮等)，避免飲酒。

2．防止超重、肥胖

有研究指出，超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，減重之後，血尿酸含量可明顯降低。

因此，運動減肥，合理控制體重，可幫助減少尿酸含量，防止痛風發生。建議：堅持適量有氧運動，如健步走、慢跑，每週5次以上。

3、控制血糖

改善胰島素敏感性，使血糖控制達標，防止脂代謝，嘌呤尿酸代謝紊亂。

4．飲水充足

多喝水，可以促進體內的尿酸排泄，有利於調控尿酸。每天飲水2—3升，增加尿酸排泄，最好選擇白開水， 不推薦濃茶、咖啡和碳酸飲料。