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10道最受歡迎的小炒菜,清淡爽口不油膩!

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青筍炒木耳

大魚大肉吃膩了,試試這10道最受歡迎的小炒菜,清淡爽口不油膩!

材料:

青筍500克、木耳100克、紅椒20克、蒜15克、食用油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、蠔油1茶匙、生粉1茶匙

做法:

1、青筍切片,木耳泡發洗淨,紅椒和蒜子切片

2、鍋熱放油,爆香蒜片

3、下青筍片炒至斷生

4、放入紅椒

5、以及木耳一起翻炒

6、炒至8成熟時,調入適量鹽、糖

7、臨出鍋澆碗汁(清水,蠔油,生粉)

8、大火炒勻,即可出鍋

香菇油菜

大魚大肉吃膩了,試試這10道最受歡迎的小炒菜,清淡爽口不油膩!

食材:

香菇10個、油菜400克、姜1小塊、蒜2瓣、泡椒1個、生抽10克、米醋5克、香油3克、蠔油5克、澱粉4克、水適量、植物油15克

做法:

1、準備好原材料

2、香菇洗淨,然後用小刀刻出如圖的花紋

3、油菜清洗乾淨,比較大的改刀成小朵

4、姜、蒜切成末,泡椒切成小圈

5、半碗水加入生抽、米醋、蠔油、澱粉,調成汁待用

6、鍋裡加入適量水,加入適量食鹽和香油燒開

7、放入油菜焯水約一分鐘

8、焯好水的油菜裝盤

9、鍋裡加入適量油,爆香薑蒜末

10、加入香菇、少許鹽,翻炒

11、加入調好的汁,一邊煮一般翻動香菇

12、湯汁濃稠的時候加入泡椒

13、將燜煮好的香菇盛入油菜的盤子裡,香菇油菜就做好了

蒜蓉粉絲蒸娃娃菜

大魚大肉吃膩了,試試這10道最受歡迎的小炒菜,清淡爽口不油膩!

食材:

娃娃菜1棵、粉絲2捆、蒜1頭、紅尖椒2個、細香蔥2根、白胡椒粉1/2茶匙、生抽2湯匙、白砂糖1茶匙、水2湯匙、植物油2湯匙

做法:

1、準備好上述所需食材,將娃娃菜切成4瓣,粉絲泡軟、大蒜切末、香蔥切粒、紅尖椒切碎

2、炒鍋注入植物油,油燒3成熱,放入蒜蓉炒出香味,加入生抽,加入清水

3、加入白砂糖,煮開後盛出,好的蒜蓉汁裡加白胡椒粉

4、泡軟的粉絲鋪在盤底,擺放娃娃菜

5、澆上蒜泥醬汁,加白胡椒粉提鮮

6、鍋里水開後,將娃娃菜放入蒸屜,加入紅尖椒碎,蒸10-12分鐘,點綴香蔥碎即可

酸辣土豆絲

大魚大肉吃膩了,試試這10道最受歡迎的小炒菜,清淡爽口不油膩!

食材:

土豆300克、乾辣椒3個、姜2片、植物油2湯匙、食鹽1/2茶匙、雞粉1/4茶匙、米醋1湯匙

做法:

1、土豆洗淨,去皮切絲,放入清水中浸泡

2、鍋中熱油,爆香薑片和乾紅辣椒段

3、倒入土豆絲不停地翻炒

4、斷生以後,調入少許的鹽、米醋和雞粉,炒勻即可

雞蛋炒雙菇

大魚大肉吃膩了,試試這10道最受歡迎的小炒菜,清淡爽口不油膩!

材料:

雞蛋3個、真姬菇1把、胡蘿蔔半根、小蔥1棵、食鹽1小勺、胡椒粉1小勺、植物油適量

做法:

1、準備好原材料;雞蛋放入碗中加適量鹽打散;燒熱鍋, 加入適量的油, 將蛋液放入。

2、待蛋液煎至定型後,再將其鏟成小塊後​​盛出;鍋中再放入少許油, 加入胡蘿蔔塊翻炒;微微煸出紅油後下入準備好的雙菇翻炒。

3、雙菇炒出水分後煮上一兩分鐘, 加入鹽、胡椒粉調味;加入雞蛋, 翻炒幾下;出鍋前加入小蔥,翻炒均勻後關火。

青椒炒雞蛋

大魚大肉吃膩了,試試這10道最受歡迎的小炒菜,清淡爽口不油膩!

做法:

1、把青椒用清水洗淨,去籽切成細絲。將雞蛋打在碗裡,用筷子攪散開。

2、鍋內放油(40克),燒熱,將蛋汁倒入,炒好倒出。

3、往鍋內倒入餘油,燒熱,放入蔥花熗鍋,隨著放入青椒絲,加精鹽炒幾下,見青椒絲翠綠色時,放入炒好的雞蛋、味精,翻炒均勻,用香醋烹一下,即可出鍋。

茄子豆角

大魚大肉吃膩了,試試這10道最受歡迎的小炒菜,清淡爽口不油膩!

食材:豆角1把、茄子1個、蒜頭3瓣、紅辣椒2只、食鹽適量、高湯適量

做法:

1.豆角去頭尾和筋,摘成長段兒,洗淨後控水

2.茄子洗淨切成長條狀,蒜頭切片,辣椒切長段

3.油鍋燒熱,倒入蒜片,炒香後再倒入辣椒,加少許食鹽翻炒

4.放入豆角,翻炒到半熟微微變色,加入茄子,繼續翻炒三五分鐘

5.加入適量高湯,改為中小火,煮至湯汁收乾,豆角和茄子皆軟熟

6.淋少許生抽上色,即可出鍋裝盤

家常豆腐

大魚大肉吃膩了,試試這10道最受歡迎的小炒菜,清淡爽口不油膩!

食材:老豆腐、胡蘿蔔、木耳、青辣椒、紅辣椒、姜、豆瓣醬、鹽、白糖、雞精、水澱粉

做法:

1.木耳用溫水泡發後,洗​​淨撕成小朵

2.胡蘿蔔、青辣椒、紅辣椒分別切片

3.將老豆腐沖洗一下切成不太厚的三角片

4.平底鍋熱油,放入豆腐片煎到兩面金黃後盛出備用

5.鍋中熱油,放入豆瓣醬炒至出紅油,放入薑片煸香

6.倒入胡蘿蔔片、青辣椒、紅辣椒和黑木耳翻炒

7.倒入煎好的豆腐塊,調入鹽,白糖,再加少許清水煮1-2分鐘

8.最後用水澱粉勾簿茨,撒少許雞精調味即可出鍋

乾煸菜花

大魚大肉吃膩了,試試這10道最受歡迎的小炒菜,清淡爽口不油膩!

食材:菜花一棵、乾辣椒2個、蔥花、薑絲、蒜片、花椒粒、生抽、醋、白糖、鹽

做法:

1.菜花洗淨,用淡鹽水浸泡十分鐘,掰成小朵朵

2.乾辣椒切斷,蒜切片,姜切絲,蔥切蔥花

3.炒鍋內放油燒熱,放入乾辣椒段、薑蒜和花椒粒爆香

4.放入菜花翻炒,轉中火煸炒兩三分鐘至菜花熟

5.加入生抽、鹽、白糖和醋,翻炒均勻後撒蔥花即可出鍋

炒捲心菜

大魚大肉吃膩了,試試這10道最受歡迎的小炒菜,清淡爽口不油膩!

食材:捲心菜半個、辣椒1個、大蒜2瓣、 耗油、米醋、油、鹽、澱粉各適量

做法:

1.將捲心菜對半切開,泡半個小時淡鹽水,青椒和大蒜洗淨切碎

2.將捲心菜用刀開點口子,用手撕成小塊,菜梗用刀切成小片

3.將耗油、米醋、油、鹽、澱粉在碗裡調成料汁待用

4.炒鍋放油燒熱,爆香大蒜和辣椒

5.倒入捲心菜大火不停翻炒,炒到菜開始變軟

6.加少許鹽,倒入準備好的料汁,炒勻即可出鍋

 

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