眼睛作為我們接觸外界的重要器官，其重要性不言而喻。
然而現在上班看電腦、下班刷手機，加班熬夜成常態，中午小憩趴著睡，眼睛乾澀揉一揉……
這些都使眼睛變成“兔子眼”的情況日益增加。
別急，眼睛變紅、出血也分情況：一種是眼表出血，一種是眼底出血，還有可能是紅眼病。
無需過分擔憂的眼表出血
醫學上又稱球結膜下出血，是因為眼球表面的球結膜血管破裂或其滲透性增加或眼部炎症造成出血。
眼表出血症狀
由於球結膜呈透明狀，所以出血後眼白部分可明顯看到一片鮮紅色，一般視力無影響，自覺症狀不明顯。
剛出血時呈鮮紅色或深紅色，時間長了就變成淡黃色，一般都能於幾天至幾週後慢慢吸收不留痕跡。
醫生表示，高血壓、糖尿病等患者也會有眼表出血症狀，而年齡增大、血管硬化也會導致此類症狀。
提示：雖然嚴格意義上，眼表出血並不算眼病，只是一種症狀，但最好還是去醫院檢查一下，及時治療炎症或外傷。
眼表出血處理方法
因炎症或是一些基礎性的老年疾病導致的出血，應針對病因積極治療，而偶爾發生的、出血量不多的情況可以採取以下方法：
冷敷+熱敷
一般早期可以採取冷敷3-4天，後期停止出血了可採用熱敷的辦法以促進血吸收。
危害嚴重的眼底出血
眼底出血是指眼內視網膜出血，或玻璃體內積血。此現像只靠肉眼是看不到的，早期也可無明顯表現，需通過專業的眼底檢查才能發現異樣，相比眼表出血危險性也更大。
眼底出血症狀
眼底出血會出現視力下降、視野缺損，或是眼前有黑影、看東西變形等情況。
因此，醫生提示，平時一旦視物“異常”，則應立即到醫院進行眼壓、眼底照相、眼底熒光血管造影等檢測，切勿任其不管，以免造成嚴重後果。
眼底出血原因
眼底出血不是一種獨立的眼病，而是許多眼病和某些全身性疾病所共有的特性。以下四類人群尤其要注意眼底出血狀況：
高血壓
眼底的血管比較細小，抗壓能力也小，而升高的血壓會刺激柔軟的視網膜動脈血管，造成視網膜動脈的痙攣，就容易誘發出血、視力減退甚至失明。
有研究表明眼底視網膜動脈和整個眼底的改變與血壓水平成正比，和舒張壓的關係尤其密切。
因此高血壓患者可以通過檢查眼底，明確病情的進展程度。
糖尿病
有研究表明，在糖尿病前期，約10%的患者會發生眼底病變；而眼底正常的糖尿病患者，每年約5%-10%的人會出現眼底血管增生。
視網膜的血管處於高糖環境中，相對也變得脆弱，就像老化的水管，容易發生滲漏、出血。
老年黃斑變性患者
色素上皮層下有活躍的新生血管，而新生血管較脆弱，極易破裂而引起黃斑出血。
另外，高度近視患者，視網膜變薄，周邊易發生病變，誘發新生血管，引起黃斑出血。
易傳染的紅眼病
紅眼病在醫學上稱為急性結膜炎，是細菌或病毒感染結膜而引起的。
與眼表出血不同，紅眼病是整個眼睛都紅，還伴有流眼淚、分泌物增多的症狀。
紅眼病的傳染性極強，若剛開始只有一隻眼睛發病，另一隻眼睛隨後也會被感染，不僅自身傳染，還容易傳染給他人。
建議：不要和他人共用毛巾、臉盆，盡量避免用手接觸眼睛，並養成勤洗手的好習慣。
樹起眼睛的保護傘
減少刺激，不疲勞用眼
出門佩戴遮陽傘、太陽鏡等，避免陽光直射對眼底的刺激；
避免長時間盯著電腦、手機等電子產品，減少藍光危害。
保持充足的睡眠，用眼期間注意休息，最好每隔1小時就能向遠方眺望，看看綠色植物，做做眼保健操。
補充營養素
葉黃素
葉黃素是人眼視網膜黃斑區域的主要色素，能過濾藍光，降低色差，保護視力；
還能抵抗陽光和自由基的傷害，幫助預防眼部疾病，但是人體本身無法合成葉黃素，必須依靠外來攝入。
食物獲取：深綠色蔬菜、柿子椒、豌豆、西蘭花、南瓜、玉米、雞蛋等都含有一定的葉黃素。
人體每天葉黃素的推薦攝入量是6~12 毫克，若食物獲取不足或吸收較差，可適當服用補充劑。
維生素A
維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。
而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變為維生素A，因此也可以多補充些。
食物來源：魚肝油、蛋類、奶類、黃色蔬菜和橙色水果等。
花青素
花青素是維生素的增效劑，能增強人體對葉黃素、維生素A等的吸收率，還能清除多餘的自由基，阻止視力退化。
食物獲取：紫薯、紫甘藍、葡萄、藍莓等都含有較豐富的花青素。
治療原發疾病，養成良好習慣
對於因糖尿病、高血壓等導致眼部出血的人群，重要的是先治療這些基礎疾病，
並養成合理飲食、適度運動、定期眼部檢查的好習慣。
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