炎炎夏日，補水和防曬同等重要，喝水就是個調養身體的好方法。中醫道，醫食同源，食藥同用。而茶就被奉為世紀飲品，含有多種營養素，具有解渴利尿、幫助消化、抑制高脂血症等多種效用，常常為人稱道。
下面四種藥茶中的材料既能入藥，又能服用，大家可以根據自己的體質自製藥茶，讓體質的改變在潤物無聲中進行。
解鬱舒心的“薄荷茶”
在花市就能買到的薄荷，不僅是桌子上養眼的綠植，還是有藥用價值能治治小病的“良方”，尤其適合女性朋友。
在生活中，我們若是身處於惱怒、抑鬱的情緒中無法脫身，薄荷就是最好的疏解藥。一般沒嚴重到需要吃藥的程度時，我們可以用薄荷沏茶來解決。只需要揪幾片薄荷葉，加點綠茶，和冰糖一起用開水沖泡，燜兩三分鐘就可以喝了。薄荷茶的味道非常清涼甘甜，會讓你覺得心胸一下子開朗了許多，堅持飲用三五天，還能幫助我們避免肝鬱。
說到舒緩肝鬱，大家很熟悉的一個中成藥叫“加味逍遙丸”，就主治人們因生氣，精神壓力過大導致的肝氣鬱結。“逍遙丸”裡雖然有柴胡之類的重要疏肝藥，但薄荷的價值卻被歷代醫家強調，乃至於說，如果“逍遙丸”裡沒有薄荷，疏肝的力量會大減。由此可見，薄荷的效果絕對不能小視。
除了解肝鬱，薄荷還能用在風熱感冒中，特別是伴有眼睛紅腫、頭面部有發紅痘痘症狀時，用薄荷最合適。同樣是用薄荷葉沏茶，趁熱喝下去，出點汗，身體就輕鬆了。如果是藥店裡買的干薄荷，我們每天可以用10克左右，若是新鮮的則可多一點。
養陰生津的“麥冬烏梅茶”
很多人覺得自己愛“上火”，不論是吃乾的、辣的、油炸的，還是餅乾、乾果都難逃“上火”。這說明他身體裡太缺水了，否則不至於這麼容易失衡，這個時候就不能只“去火”，更要補水、補陰。
小加身邊有一位女性朋友，身體偏瘦，嘴唇也偏紅，特別容易上火，嚴重時甚至從賣炸雞的路邊攤兒經過都會嗓子疼。為此，她吃過很多去火的藥，但都不頂用。
她真的有那麼多“火”嗎？其實不是，她的本質是陰虛，如果只“去火”，不可能解決根本問題，“去火”藥用得過度，還會折傷正常的陽氣，最終迫使陰陽在低水平上將就著平衡。這時候，“滋陰”就尤為重要了，把水補足，當我們再遇到熱的東西時也不至於“一點就著”。
我們可以用烏梅、麥冬組合泡茶來緩解“上火”，它們中一個是酸味，一個是甘味，正好體現了中醫說的“酸甘化陰”，化生陰液以滋陰。具體操作是將這兩個藥物放到保溫杯中，開水沖泡浸二十分鐘，就可以不斷蓄水備用，飲用前大家不要忘記稍微加熱一下，這樣藥物滲出才更多。
補血活血的“三紅湯”
有一款由三個紅色的藥物食物組成的湯方——“三紅湯”，很值得小加向大家推薦。這個方子是一個著名老中醫自己常用的，這位中醫至今雖已年近八旬，但身體康健，還能頭腦清楚地出門看診。之所以如此，和他平時的規律生活起居大有關係，其中“三紅湯”就是他每天必喝的。
這個湯主攻補血養血，其中包括能活血化瘀的山里紅3、4個，能補血養陰的紅棗5、6枚，枸杞10餘粒。我們可將山里紅和紅棗掰開，與枸杞一起用開水沖泡，每天用它代替茶，待泡到沒什麼味道，還可將剩下的食物吃掉。
這個“三紅湯”更適合秋冬，一個原因是食材當令，另一個則是秋冬更需補血活血。山里紅就是山楂，對於有淤血、瘀斑、冠心病、心絞痛的人很合適。紅棗健脾補血，它的價值不在於升高血紅蛋白，而是幫助身體恢復造血能力，同時和山楂一樣富含維生素C。枸杞是補肝腎之陰的“聖品”，適合眼睛乾澀、用眼過度的人。三個藥食兩用的食材組合起來，既能補氣血又能益肝腎之陰，再把它們泡茶每天飲用，有補肝益腎的效果。
溫脾暖胃的“麥芽紅茶”
這款炒麥芽、紅茶、飴糖搭配的“麥芽紅茶”，是為脾胃虛寒的人定制的。炒麥芽類似韓國大麥茶裡的大麥，本身是溫性的，炒製之後性質更溫了。紅茶是炒製發酵過的茶，是茶葉里性質最溫和的一個。茶葉中，綠茶是最涼的，所以，脾胃虛寒的人喝了綠茶會胃疼，特別是在空腹時或在冬天時節。
而紅茶性質恰恰相反，溫熱的紅茶和炒麥芽配在一起更能增加其溫暖之效。這種茶最好加飴糖，因為飴糖是所有糖裡面性質最溫，也是唯一有補益作用的糖。一勺麥芽，配同等的紅茶，再加上一勺飴糖，或者以口感為準，用開水沖泡後即能飲用。
而至於什麼時候飲用麥芽紅茶，小加建議在下午。尤其是下午三四點時，我們胃裡的午餐食物已經消化殆盡，很多脾胃虛弱的人會在此時胃疼。這種疼是隱隱的，絲絲拉拉的疼，用手摁著，或者用熱水袋溫熨會舒服，總之是典型的虛性疼痛。這個時候，我們飲用一杯麥芽紅茶，再配上一片烤饅頭或者烤麵包片吃下去後，胃裡就會舒暢不少。
面對這些老少皆宜的養生藥茶，不知道你是否也心動了呢？
但小加要提醒，防暑的藥茶藥性偏涼，脾胃虛寒的人不宜過多服用。此外，大家在入睡前和空腹時也不要喝藥茶，以免胃部不適。家常藥茶勝在簡易又養生，常飲藥茶不僅能夠強健體魄，還能防疾病於未然，幫助大家恢復好氣色！
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