香蕉是我們生活中最常見的水果之一，營養價值非常的豐富，被稱之為快樂水果。提到香蕉，不得不提到它最知名的作用—通便。生活中，如果有些人便秘了，周圍的人就會告訴他說吃點香蕉。香蕉在我們大家的心中一直都是通便的代表。很多便秘的人會經常的吃香蕉來促進排便。但是也很多便秘的人發現，自己吃香蕉並沒有通便的作用，認為香蕉並不通便。那麼到底吃香蕉通不通便呢？
吃香蕉能夠促進排便嗎？
香蕉中富含豐富的維生素等營養物質，吃了對身體會有很多的好處。香蕉中的膳食纖維含量較為豐富，膳食纖維能夠促進消化和腸道的蠕動，所以吃香蕉是有促進排便的作用，讓排便變得更加的通暢。經常吃香蕉有助於助緩解和改善便秘的情況。
既然吃香蕉能夠促進排便，那為何有些人吃了香蕉反而便秘的情況加重了呢?
其實吃香蕉能夠促進人排便，也能夠讓人便秘，造成這種不同的原因是：所吃香蕉的成熟度。如果吃的是成熟的香蕉，能夠促進人排便。但如果吃得是生香蕉，反而會導致便秘的情況加重。
為什麼吃生香蕉，會加重便秘？
香蕉在還沒有熟透之前，裡面會有種酸性物質，這種物質吃下去很難溶解，會抑制腸道的蠕動，從而導致人排便變得困難。如果吃了大量的生香蕉，大便會變得非常的干燥，使人排便困難，甚至會引起或者加重便秘。如果便秘的人為了通便吃了生香蕉，可以說是火上澆油，便秘會變得更嚴重。
可能很多人會想，誰會主動的去買生香蕉的，表面這麼綠，吃的特別發澀，肯定沒人會買著吃啊。我們買香蕉都是買成熟的黃色的香蕉，明明是熟的，也不通便啊。
其實你買的這個看似成熟的黃色香蕉，可能並不是真的成熟的香蕉，而是被催熟的香蕉。被催熟的香蕉和生香蕉一樣，吃著也容易便秘。我們知道，香蕉的儲存期很短。為了方便保持和運輸，大多數香蕉在沒有成熟之前就會被摘下來，然後送到了地方之後再進行催熟。被催熟的香蕉只是顏色有所變化，吃起來還是很生澀，並且還是有生香蕉中的酸性物質，因此吃起來才不通便。
在這裡教給大家一個挑選香蕉的小竅門，就是買香蕉的時候可以聞聞。如果香蕉聞起來有很生的味道，即使長相很好，看起來熟了，多半吃起來還是不熟。如果香蕉聞起來沒有生澀的味道，有股香蕉特有的香甜的味道，那麼這個香蕉多半是熟了，吃起來很好吃。如果買到了生香蕉也沒事，在家放兩天，等到熟了之後再吃就可以了，好吃還通便。
如果排便很困難，出現了便秘，除了吃香蕉，像是蘋果、火龍果、紅薯、玉米、燕麥等富含膳食纖維的食物要可以多吃點，平常飲食中要多吃水果和蔬菜，少吃油膩的食物。平常的時候還應該多喝水，以免大便缺乏變得乾燥，加重排便困難。還應該多運動，能夠加快腸道的蠕動來促進排便。並且平常還應該養成按時排便的習慣。養成良好的生活和飲食方式，才能夠真正地趕走便秘。
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