快節奏的生活，食物的多樣化，導致腸胃的疾病也越來越多！
腸胃難受，影響到食慾以及身體狀況！想要腸胃健康，吃食上就要格外注意！
那麼對於腸胃不好的人吃什麼養胃呢？一起來看看吧！
水果類
1、桂圓
桂圓是一種熱性水果，有一定藥用價值的，益氣溫胃補脾的作用很明顯，對於氣血不足而引起的眩暈健忘症狀，也能達到很好的改善作用。
2、蘋果
蘋果能夠達到補氣益胃作用，能起到生津解渴，養胃，補脾的作用。能夠很好的保護心腦血管，含有維生素c，維生素e，胡蘿蔔素，鎂元素，能夠有效改善臉上蝴蝶斑，黃褐斑問題，皮膚能夠變得更加紅潤有光澤。把蘋果煮熟以後吃又能起到養胃以及止腹瀉作用。
3、石榴
石榴能夠達到潤燥生津止渴效果，裡面含有檸檬酸，維生素c，樓酸以及蘋果酸，能夠達到降低血脂，幫助消化作用，能夠起到調理腸胃效果，石榴籽是不容易消化的，所以不要連籽一起吃，應該把籽吐出來。
4、香蕉
許多好友反響，當腸道或許胃部呈現不良反響的時分就會噁心想吐，這個時分不如吃點香蕉來減緩不適。
專家以為，香蕉關於腹瀉、吐逆招致脫水的腸胃炎患者有不錯的改進病情的結果。
食物類
1、花生
能夠修復胃黏膜，但一定要控制好量，不要超出身體所需要的熱量範圍，花生最好能夠生吃，吃飯之前吃上幾粒花生就可以起到很好的調理身體作用，但是吃多以後反而會出現反胃情況。
2、木瓜
木瓜裡面含有木瓜酵素，能夠讓胃炎以及消化不良問題得到有效緩解，可以達到健脾胃作用，但是不要空腹的時候吃，身體虛弱胃寒的患者也一定要注意，如果吃得太多腹瀉的情況就會出現。
3、木耳
木耳是我們比擬罕見的排毒的食品，恰當的吃一些能夠協助排擠腸胃傍邊的毒素，有利於腸胃健壯，木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的塵埃、雜質及放射性物資，將之排擠體外，具有清胃、滌腸、防輻射的影響，是成年人調養腸胃的佳品。
4、黑糯米
黑糯米是一種富有滋補價直的藥用食材，同時又被人們稱為“補血米”和“長壽米”。因其含有豐厚的滋補價直還有具有很好的暖胃養胃影響，或一樣平常空閒時辰能夠間接挑選沖泡袋泡茶康而福黑糯茶飲用，常飲用黑糯茶，能暖胃養胃、維護胃黏膜。
5、西紅柿
其含有琥珀酸，蘋果酸，檸檬酸，能夠達到消除胃部不舒服以及緩解胃部疼痛作用，每天喝一些西紅柿汁能夠保護胃腸黏膜，空腹的時候，如果感覺到胃部疼痛或者吃完油膩食物以後感覺到燒心，那麼就可以喝一些新鮮炸出來的西紅柿汁。
6、南瓜
南瓜裡面含有非常豐富的果膠，能夠減少潰瘍，可以達到保護胃壁作用，但是南瓜的皮不容易消化，所以最好能夠把皮去除，可以煮成粥來喝，可以蒸著吃，也可以煲湯，像小米南瓜粥就非常不錯。
7、土豆
生的土豆可以消腫以及消炎，把土豆煮熟以後吃又可以達到很好的和胃調中，益氣強身以及健脾和胃作用，用土豆和蜂蜜搭配在一起吃，能夠解決胃炎以及胃潰瘍問題。
想要保護好腸胃，我們一定要養成良好的習慣：定量進食、定時吃飯、避免過於飽食；吃飯時要細嚼慢嚥，保護胃粘模，預防能量過剩；睡前3小時內盡量不吃東西，減少能量的攝入；飯後避免立即躺下，導致胃酸反流！
保護腸胃，從生活點滴做起，每一天，都別忘記養胃！
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