俗話說的好，“女子不可百日無糖”，這裡說的糖就是紅糖。從古至今，紅糖就是大家一直以來所推崇的養生食品，尤其是備受女性朋友的喜愛，畢竟紅糖眾多的養生功效中，大部分都對女性有好處。那麼，紅糖究竟有多好呢？
紅糖的營養功效
祖國醫學認為，紅糖性溫、味甜，具有益氣補血、活血化瘀、暖胃健脾等功效，唯有氣血運行地通暢，整個膚色會變得更加自然、更加紅潤、更加有光澤，而一個人的整體狀態也會更加優美。
現代醫學認為，紅糖保留了甘蔗的原有成分，比砂糖營養豐富，含有維生素和微量元素，更容易被人體消化吸收。而且，紅糖中含有麥角新鹼，可以促進子宮收縮，幫助瘀血排出，具有暖宮的作用。另外，紅糖還能美容養顏，用它做面膜能去角質、美白淡斑。
紅糖養生美容食譜
①紅糖小米粥
食材：紅糖適量、小米適量。
做法：小米洗淨後，大火煮開，然後用小火慢慢煮熟，待快出鍋時加入紅糖，這樣可以更大限度地釋放紅糖的營養。
功效：適合腸胃不好者，或體寒體虛者食用。
②當歸紅糖水
食材：雞蛋2個、當歸適量、紅糖適量、紅棗3顆。
做法：紅棗、當歸洗淨後浸泡15分鐘，雞蛋煮熟剝殼備用，將紅棗和當歸煮熟，然後放入紅糖食用。
功效：適合女性產後體虛時食用，月經後也可以食用。
③紅糖菊花粥
食材：紅棗50克、黑米100克、菊花15克、紅糖一塊。
做法：將以上食材洗淨後一同放入鍋中煮熟，然後放入紅糖攪拌食用。
功效：經常食用能讓面部紅潤、美容養顏。
哪些人不能吃紅糖
通過上文的敘述，我們已經清楚，有痛經習慣的女性，產後坐月子的女性，都適合吃紅糖。但是，紅糖這麼好的東西，依然有人不適合食用，例如：
①陰虛火旺者，例如更年期人群，他們會表現出煩躁、口感、盜汗、潮熱等現象；
②三高患者，由於紅糖很甜，經常食用不利於血糖、血壓、血脂的控制；
③消化性潰瘍患者，尤其是空腹食用時，紅糖會增加胃酸的分泌，導致消化道不適。
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