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現如今，防癌是我們在日常生活中談及比較多的話題之一。我們都知道，抽煙屬於癌症的高危因素，但是生活中還是有很多壞習慣會致癌。如果想要防癌，生活中就需要做好幾點，不要惹癌上身。

這些習慣也會致癌

①非常喜歡吃肉。每天都要吃肉是必須的，但如果每天都攝入超標的肉，導致體內的動物蛋白含量高，會讓患癌機率增加。所以，可以吃肉，但是最好選擇吃白肉，例如雞肉、魚肉，而減少吃豬肉、牛肉等。

②經常坐著不動。看電視、玩電腦、玩手機等，人們往往都是坐著的，可能一坐就是幾個小時，甚至有人一坐就是半天，動都不動一下。長久坐著不動，增加了患癌風險。

③愛喝碳酸飲料。如果每天都喝一杯約250毫升的碳酸飲料，會讓免疫細胞老化2年，與每天吸煙的效果是一樣的。所以，只要渴了還是喝白開水，覺得沒有滋味可以喝蜂蜜水或檸檬水。

做好這些事能防癌

①不要抽煙。長期抽煙會導致肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等，同時還會增加患胃癌、肝癌等癌症的風險。

②經常吃魚。魚肉中多含不飽和脂肪酸，可以抑制腫瘤在身上出現的時間，還可以減緩腫瘤的生長，降低腫瘤的發生機率和轉移風險。

③作息規律。長期熬夜、通宵、作息顛倒，會讓男性患前列腺癌、乳腺癌等癌症的發生機率增加，紊亂的作息導致抑制腫瘤生長的褪黑素減少。

④曬日光浴。體內缺乏維生素D就會缺鈣，而食物中很難得到維生素D，所以最好的方式就是曬太陽，不過太陽曬久了也會增加患皮膚癌的風險，所以，每天曬15分鐘左右即可。

⑤堅持運動。每天只知道吃喝睡，長期不運動人體免疫力下降，很容易生病，若每週能堅持運動3天以上，且每次30分鐘，可以提高身體素質。

⑥定期檢查。時不時地就自己觀察身體有沒有變化，而且不管身體如何，每年都要做體檢，及時知道身體狀況。