睡前總想上廁所，是腎有問題還是心理有問題？科學的解釋來了

網友提問：

你好，有個問題困擾我很久了。

我一直都有睡前上廁所的習慣，而且是非上不可那種，哪怕到了廁所只能尿出來幾滴，也不得不跑這一趟。有時候想著這次忍一忍不去了，最後還是不得不從床上爬起來去一趟廁所。

請問，我這是什麼原因？是腎有問題還是心理有問題？

很多人都有睡前上廁所的習慣，這種行為的常見原因有以下幾種：

1. 膀胱感覺過敏

正常人膀胱內尿液達到100-150ml時，會出現膀胱充盈的感覺；尿液達到150-250ml時，人就會出現尿意，進而通過上廁所將尿液排出體外。

但有些人的膀胱比較敏感，在膀胱內僅有少量尿液蓄積時，就會產生尿意，隨之需要通過上廁所緩解。

2. 神經性尿頻

神經性尿頻又稱為場景性多尿症，是由不良心理作用造成的心理性排尿障礙。

除了睡前上廁所，常見的會引起上廁所需求的場景還有考試前、開會前、看見別人去廁所、坐車前、出門前等。

這種情況通常沒有泌尿系統的病變或損傷，主要是由對尿意的過度敏感導致的。

3. 條件反射

很多人為了不在半夜起床上廁所，會選擇在睡覺前上一次廁所排空膀胱，以保證晚上能有持續的睡眠時間。

還有不少人從小被父母教導，睡前上個廁所可以防止尿床和起夜，所以會在睡前去一趟廁所。

久而久之，睡眠和上廁所形成一定的關聯性，到了睡眠時間自然會想要先去上個廁所。

4. 心理因素

有時緊張、焦慮等情緒也會讓人產生尿意。

睡前上廁所是一件很常見的事，並非一定和腎臟健康或心理因素有關。

如果睡前只是單純想上個廁所，沒有其他不適症狀，去上就行了，不用過分糾結。

但若同時出現了發熱、血尿、排尿疼痛、排尿困難等不適症狀，建議儘早到正規醫院就診。

最後還有一件事要提醒大家：不要為了少去廁所而憋尿。

經常憋尿會增加尿路感染、尿路結石、膀胱損傷、心腦血管疾病等疾病的發生風險。

寧可多跑一次廁所，也不要給自己“找病”。