“胃是喇叭，肝是啞巴”，因為：胃痛你有感覺，但沒有人說肝疼，因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，因此人們經常忽略了它的健康。
而肝臟是人體最大的排毒器官，所以：肝不好，未老先倒；乾淨，皮膚都嬌嫩！
*****一、肝臟“毒素”堆積的表現*****
1，常常莫名其妙的感到煩躁、發脾氣、抑鬱；因為肝主情志，一旦肝經因為虛或者瘀，就會氣機不暢，莫名出現情緒上的問題。
2，眼睛乾澀、口苦口乾、眼屎多、偏頭痛；肝主疏泄，喜調達；如果肝為情誌所傷，或者肝氣太盛，則肝失調達，鬱結，循經上逆，就會出現這些症狀。
3，眼睛模糊；指甲表面有凸起的棱線，或者凹陷；肝主目，也主筋，如果肝血（肝血）不足，則不能視，手握無力；指（趾）甲表面就不光滑。
4，乳腺增生，月經前乳房脹痛明顯增加。肝經通過乳腺循經上行，一旦肝經有鬱結，在月經到來之前，會因氣血的充盛而加重乳腺脹痛。
*****二、春天順天時養肝*****
中醫養生核心：順天時。
春季應肝，肝木生髮有力，因此春天是調理肝臟最好的季節，因此順天時調理好肝氣，養好肝血對愛美的女性來說尤為重要。
如果今年春季沒打理好肝臟，就得等到明年立春以後，這在中醫上叫“候時”。
三、黃褐斑為什麼又叫“肝斑”？
“丑時睡的香，臉上不長斑”，直接點出了斑與肝的關係。丑時（凌晨1-3點）如果你進入了熟睡狀態，那麼肝經把血送回到肝臟，滋養肝臟，並且讓肝進行新陳代謝和自我修復。
這裡有一個先決條件就是你必須熟睡，肝才會開始工作，代謝掉血液中的“垃圾”。
中醫認為黃褐斑是因為腎氣不足，肝鬱氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。
實際上黃褐斑形成的主因還是肝鬱。養好肝血，女人才會皮膚好，不長斑。
一個長期生活沒規律，或者工作壓力大的女性，一定會肝氣虛或者鬱，那她臉上一定滿佈黃褐斑。
為什麼黃褐斑又叫肝斑，主要還是因為跟肝有直接關係。
*****四、調肝養心，永駐桃花顏*****
1，不生氣
肝應春，春為四季之首，主管全年。怒傷肝，春天動怒傷肝，易導致焦芽敗種，影響一年之生長收藏。
春天大怒，造成一年抑鬱。
對於肝火旺的女性，每天推腹，敲打大腿內側段，搓搓整個腳底板都是滋陰降肝火的好方法。
敲打膻中穴（如上圖），因為膻中為人體“氣會”穴，也是心包的募穴，氣容易在這裡鬱結，我們經常敲打膻中穴起到消氣解鬱的作用。女性只要氣順了，氣血循環就會好。
2，起居有時
春天是肝氣升發的季節，由於肝氣上逆，身體會出現許多跟肝有關的問題。春季養肝應重在平肝氣、養肝血。
春季作息應遵循早睡早起，凌晨1-3點是肝經最活躍的時間，也是肝臟修復的最佳時間。
中醫認為：人臥則血歸於肝；人熟睡後，血液才能回流到肝臟，經過肝臟的過濾、淨化。
如果我們長時間的晚睡，那麼皮膚就會幹、黃，那麼也會長出很多對稱性的黃斑，也叫肝斑，作為你長期晚睡的紀念！
3，調肝經
要想肝氣調達，我們除了飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時，不生氣以外，每天按揉肝經是非常必要的！
上圖的蝴蝶式拉通了肝經
蝴蝶式對拉伸腿部的經絡，特別是肝經很好，也簡單方便。
蝴蝶式做起來像一個蝴蝶張開翅膀，不僅對疏肝理氣很好；也可以加快盆腔的血流量，對久坐的女性非常好。
肝經在大腿內側，取坐姿，讓腿彎一點，讓內側面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感覺有刺激的力度就可以了，每次每條腿10分鐘就可以。
4，艾灸：
艾灸取穴：阿是穴、章門穴、血海穴、三陰交、內關、公孫
阿是穴就是我們臉上的斑點；
章門穴是肝經上的大穴，也是脾的募穴，“臟會章門”；也就是說章門穴不僅能去肝火，還可以健脾和調理五臟。
三陰交是肝脾腎三條經絡的交會穴，一穴治三經，對滋養肝脾腎很好。
公孫穴是八脈交會穴之一，通人體最大的血海--衝脈。公孫穴和心包經上的內關穴是最佳的工作搭檔，是對穴，對心氣虛有絕佳的效果！
方法：每天每穴艾灸一次，每次20分鐘，艾灸2天休息1天；阿是穴大家可以根據自身情況艾灸，艾灸之前刮一刮痧最好，因為刮痧和直接艾灸色斑可以加上散瘀。
5，一杯茶
在這裡要推荐一杯桑葉枸杞茶：
桑葉枸杞茶是滋陰潤肺且養肝明目的保健茶。
桑葉，有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效；
枸杞，有補肝益腎，滋補肝陰的功效；中醫常用它來治療肝腎陰虧。
桑葉6克、枸杞12克，將上述兩味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。
PS：除了遺傳因素，造成女性臉上色斑的因素除了肝鬱以外，就是盆腔寒涼，這類人一般有宮寒或者婦科問題。
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