對吃貨來說,一天的清晨,叫醒自己的不是夢想,而是一頓美味的早餐。雞蛋這種食材,經常出現在家庭的早餐食譜中,吃法也比較多樣,煮著吃,煎著吃,蒸著吃,刺激舌尖味蕾的同時,也為人體補充豐富的營養。
今天分享一道韭菜雞蛋餅,做法非常家常,將雞蛋打碎攪拌,切碎的韭菜末,與雞蛋液混合,進鍋小火慢煎,出鍋的韭菜雞蛋餅,金黃噴香,入口鬆軟,蛋香味混合著韭菜的清香。
*****【韭菜雞蛋餅】*****
【主料】韭菜,雞蛋
【調料】鹽,油
【製作過程】
步驟1.準備一小把韭菜,洗乾淨之後,切碎。
步驟2.準備一個碗,將適量雞蛋打碎後,攪拌雞蛋液。
步驟3.準備一個稍大的碗,將雞蛋液和韭菜末分別倒入碗中,攪拌均勻,加入少許的鹽。
步驟4.鍋中倒入適量的油,燒至六成熱,將混合的雞蛋液和韭菜末,倒入鍋中,用了5個雞蛋,蛋液基本舖滿了平底鍋。
步驟5.全程小火,觀察雞蛋液表面凝固之後,翻另一面繼續煎,煎至表面變金黃,即可出鍋。
出鍋的韭菜雞蛋餅,香味濃郁,吃起來的口感特別鬆軟,再搭配一碗熱湯,美好的一天從這頓早餐開始了。整個過程,跟煎蛋差不多,很省時間,非常適合當作早餐吃。
雞蛋裡豐富的營養價值,眾所周知,雞蛋可以為人體提供優質的蛋白質和B族維生素,另外,雞蛋的蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,蛋黃素,固醇類,以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D等營養成分。
雞蛋液中加一點綠色的韭菜,整個色彩上更讓人有食慾,可以給不愛吃飯的小朋友做。當然,韭菜也是非常有營養的食材,韭菜中含有豐富的維生素B1,維生素B2,維生素C,胡蘿蔔素,礦物質,纖維素等,並且還物美價廉。
小提示:
1.注意火候,全程開小火就可以,火大了,雞蛋餅皮很容易糊,顏色變深。
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