遠離脾虛要牢記，“兩種”行為不要有，常吃“三物”更健康

人體各個器官的存在都有它存在的價值和意義。他們扮演的角色就像人們在辦公室扮演的角色一樣，每個器官都有它的使命和工作內容。如果一個地方出現毛病，整個身體的其他器官都不能正常運行。所以說每一個器官都是不可替代的存在，無論是不是重要部位一旦出現問題就要及時查看原因早做預防。

遠離脾虛要牢記，“兩種”行為不要有，常吃“三物”更健康

*****兩種行為不要有*****

***1、不要吃生冷：***脾是屬於溫性的器官，如果出現經常吃一些生冷的食物就會造成寒氣入體使脾受到損傷。所以說不僅是冬天不要吃生冷的食物，還有飲品。夏季天氣炎熱更不能吃生冷食物，尤其是不能吃長時間放在冰箱裡面的東西。不僅不新鮮，由於長時間在冰箱裡儲存溫度很低會刺激到脾引起不適。

***2、不要焦慮：***如果經常喜歡胡思亂想，或者說情緒總是不穩定這就很容易造成脾的損傷。還會影響到食物的消化和吸收，不良的情緒對身心健康沒有好處。所以要想達到健脾的功效，就不能容易暴躁也不要著急。還有很重要的一點就是要吃飯的時候細嚼慢嚥，不能狼吞虎咽這樣不利於消化和吸收。

*****常吃三物******

1、番薯：有益氣補血，促進腸道蠕動的功效。其次番薯屬於粗糧食物，粗糧含有豐富的維生素和礦物質不僅可以補充體力還有改善睡眠的作用。最重要的是非常適合脾虛人群食用。

2、黃豆：黃豆大家都經常吃，營養價值非常大的高。有清熱解毒，利尿潤腸的功效。黃豆屬於溫性食物和脾一樣，同時還能夠促進腸蠕動有健脾益胃的效果。

3、山藥：含有豐富的澱粉酶和多種礦物質，山藥的藥性比較平穩不會有刺激性。對於腎虧，脾胃不好的人群可以起到很好的調理效果。

脾虛很多人都沒有重視，時間長就會迎來由脾虛引起的各種疾病。
所以無論是脾虛還是其他看似沒有大礙的小病，都要引起大家的注意。
脾虛還會出現膚色暗淡，水腫等現像大家要注意觀察。